高齡想懷孕怎麼調理身體 2018年想要二胎怎麼做比較好
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高齡想懷孕怎麼調理身體,想要二胎怎麼做比較好。年紀大了之後就比較不容易懷孕,但是年紀大了卻想要個孩子,年紀大想懷孕怎麼做比較好呢,想做試管怎麼做比較好呢,本站小編爲大家提供方法吧。
1、必須調經理帶
調經是指調整月經,使行經時間規律,經期長短合宜,經量多寡正常化,因爲量少也有可能是內膜太薄,會使着牀不易。此外,血色深淺和經痛的情況,都在調經的範圍內。
理帶是指調整陰道的分泌物,太多分泌物是體溼的表現,會造成不孕。太少又會造成陰道乾澀,行房困難,當然受孕也難。
2、遠離不良環境
生活上還應該遠離不良的環境,例如:太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠離傳染病病人。麻疹、鉅細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒,所以都應遠離。
3、避免放射藥劑
放射線如X光、放射碘,或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑,除非是醫生配給。當然,安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥,都不可隨意使用。
4、飲食對症進補
飲食方面,建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物爲宜。像茶、酒、煙、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產婦如需要進補,要根據自身體質的寒熱虛實來對症進補,最好請教醫師。
5、注意身體保健
必須在孕前將身體調整至最佳狀態,孕時注意身體保健,隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常,作爲健康指標。萬一生病,不可隨便服用成藥,不論想吃中藥或西藥,都要找醫生檢查和診治。
6、固定醫生手診
在發達國家,高齡孕婦大都有自己的婦產科醫生。因爲多數孕期檢查是靠醫生的手來“摸”,每個醫生的手法和感覺會略有偏差,固定下來,能方便醫生更好地進行手診。因此,我國的高齡孕婦也應借鑑這種方法。不少醫院都有預約掛號的服務,孕婦可以選擇這種方式固定專家。
7、小毛病看雙科
對於孕婦常見的小毛病,像感冒、拉肚子,高齡孕婦在看病時除了看相關科室,如呼吸科、消化科外,同時要看婦產科。因爲和年輕的孕婦相比,高齡孕婦的房子(子宮)太舊了,像拉肚子這種小病,也可能引起子宮收縮,導致妊娠前功盡棄。
8、孕前鍛鍊別騎車
很多女性在準備懷孕前會通過健身來增強體質,提示,年紀大了抵抗力會下降,因此高齡女性更應加強鍛鍊。健身要選擇強度小一些的有氧運動,如慢跑、游泳等,一些強度大的騎跨動作或增加腹壓的運動,如騎自行車、抓舉重物,容易傷到生殖器官。高齡產婦尤其要注意運動安全,切勿運動過猶不及。
9、放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊,對家務採取比較寬鬆的標準,按輕重順序來做,因爲胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
天然VE
對育齡女子來說,天然維生素E能提升體內雌性激素的濃度,提高生育能力。 對育齡男子來說,天然維生素E能提高體內雄性激素的提高,精子數量明顯增加,精子活力明顯增強
天然維生素E是輔助治療女性流產、不孕的經典用藥.在懷孕以後,純天然VE又能夠促進胎盤機能,助長胎兒發育,預防早產及流產,因此有“抗不孕維他命”之美稱。
葉酸片
葉酸片預防胎兒畸形,有效率達85%,孕前服前有優化生殖細胞的作用,出於優生考慮,建議正式試孕前六個月開始夫妻同服。
鈣片
爲了胎兒更健康,能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的(孕前3個月),女性備孕可以聯合銷售。
番茄紅素、鋅硒寶
番茄紅素和鋅硒寶是未準爸爸必備的孕前營養品! 提高精子質量!增強精子活力!孕育健康可愛的寶寶!有效改善男性生育質量,提高生活品質。 番茄紅素提高男性生育能力:最近,醫生髮現番茄紅素能夠提高男子精子的質量,該項實驗中,23歲到45歲的不育男性被要求每天口服番茄紅素2次,每次六毫克。三個月後,再次檢查他們的精子濃度、活性和形狀,四分之三男性的精子活動能力和形態明顯改善,精子濃度明顯提高。在實驗結束時,有6人的太太懷孕,因此,此項實驗結果具有實質上的統計意義。在健康男子的睾丸中,番茄紅素含量很高,但在不育男子則較低。而口服番茄紅素在治療原因不明的男性不育症方面具有顯著效果。
一、高齡備孕前體質調理
1、孕前注意體質的調理,並且積極治療本身就有的慢性病或其他疾病,才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境,如患有甲狀腺疾病、高血糖、蕁麻疹等疾病,應先治好再備孕。
2、生活規律,科學飲食。儘量在計劃孕育的半年前就戒菸、戒酒。避免暴飲暴食,作息生活需要規律健康,充足的睡眠與平和心態易使心情愉悅,增加受孕成功率。
科學飲食,平衡營養也很重要。備孕期間可吃些高蛋白、高纖維的食物。最好多吃些黑豆、豆漿、魚湯等。研究發現:黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調而影響排卵;魚湯可以促卵泡發育,利於女性排出優勢卵泡。
二、高齡備孕前月經調理
1、女性月經不調可造成排卵不穩定,從而導致受孕困難,建議月經不規律患者應找出原因並針對病因進行治療,如果是因爲工作壓力、精神緊張、飲食習慣等客觀因素導致月經不調的,則要自我調理控制。
2、在經期應注意保暖。忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質。要應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快。要注意自己的飲食結構,適量食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷。
三、高齡備孕前的卵巢調養
1、由於高齡女性卵巢功能大幅下降,所以備孕更要格外用心;建議大齡或卵巢功能不良的女性,備孕期間或計劃試管前期,服用輔酶Q10對卵巢進行養護。輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑,其結構與維生素K、維生素E與質體醌相似,能激活人體細胞和細胞能量的營養,具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能,在試管嬰兒領域中,主要用於調養卵巢功能與提高卵子質量。
2、補鐵,爲卵子提供營養。血液中含有大量的鐵元素,對於女性來說,每個生理週期都會排出很多血液,自然也遺失了很多的鐵元素;臨牀證明:鐵元素,恰恰能夠爲卵子提供養分。因此,想要卵子更健康,就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等富含鐵元素較高的食品,爲卵子的成熟做好準備工作。
四、高齡備孕前宮寒的調養
吃溫補的食物。氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物,秋冬季節適當吃一些溫熱、補血的食物。比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。
此外,長年手腳冰涼的女性,平時可以堅持快步走,運動完後,可進行溫熱水泡腳,不僅可緩解足底疲勞,還可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身代謝加快。
五、適當運動,增強體質
適當的體育鍛煉不但能提高女性的身體素質,而且還能降低卵子發生染色體異常的可能,最大程度保證卵子質量。對於任何一個計劃孕育寶寶的女性來說,應該積極參加體育鍛煉,如慢跑、游泳、太極拳、羽毛球等,爲懷孕打下基礎。而適當運動也會使自身免疫系統得到增強,在懷孕期間,孕媽也就大大減少了因生病而給孕育寶寶帶來的麻煩。
六、心理調節,放鬆心情
神經內分泌學家發現,女性如果長期處在情緒低落、焦慮的狀態下,體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”,加重心理負擔。專家稱:單一激素如果分泌過多就會打破原有的激素平衡,導致內分泌系統的紊亂,影響卵巢的排卵功能。所以女性無論是在備孕時爲了提高卵子質量,還是在孕育寶寶,應保持着積極樂觀的心態。
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