按摩從哺乳期逐漸效果最好是

懷孕早、末期

推拿乳房須繞開乳房

防止乳房鬆弛下垂，推拿是一個經濟發展合理的方法。有網民自我介紹的護乳體會心得是“從乳房被撐大逐漸，就要丈夫推拿。(孕期)八個多月時，怕餵奶時乳房堵塞會得乳腺炎症，還讓丈夫吮乳頭”。殊不知，張安秦強調，早在懷孕期便推拿，技巧不合理則會得不償失。他說道，孕期頭三個月和最終三個月不可以讓丈夫吮吸乳頭，“由於它是女性的敏感地帶，刺激性以後會造成子宮收縮，很有可能引起小產、早產兒。”

“推拿從哺乳期逐漸實際效果最好是，由於這個時候乳房轉變大，延展性強。” 廣東婦幼保健醫院生完孩子拓寬服務站鄭秋萍護師說，生完孩子應立即開展胸部肌肉鍛練，除開能協助乳房修復樣子外，還可用以哺乳期乳腺炎的恢復，但前面一種必須長期性堅持不懈，應最少要到斷奶後後，實際效果才顯著。

鄭秋萍表明，做健胸操前，可先用熱純棉毛巾對乳房開展敷熱，隨後塗上無刺激的單方精油或是按摩乳。她強烈推薦的健胸操爲：四指閉攏，大拇指分離，指掌碰觸肌膚。先由頸肩向腋窩下推拿，再由兩乳房正中間往下推，以乳房爲管理中心，再向外往上方位劃圈拉開。

假如早已身患哺乳期乳腺炎，可採用輕按乳根、中庭穴等穴道，順着乳房方位慢慢推。每日應堅持不懈一次十分鐘，每日做數次，親人能夠幫助。此外，洗熱水澡時按摩胸，能具有事倍功半的實際效果。

好用五招護乳房

1.常做擴胸運動

懷孕、哺乳期可以多做擴胸運動，生完孩子可根據游水來改進胸部肌肉。

2.戴適合的文胸

從哺乳期逐漸，就需要堅持不懈戴胸罩。不然乳房淨重提升後會顯著鬆馳。張安秦提議，尺寸規格要貼合，哺乳期採用的文胸塑形作用雖關鍵，但最先得便捷餵奶，材質應是純棉，要挑選沒有鐵箍的，全罩杯的文胸一般不太適合哺乳期女性。

3.哺乳姿勢恰當

將乳頭和乳房一起塞入小寶寶口中。餵奶時，應2個乳房更替餵母乳。

4.用玫瑰精油、食用橄欖油推拿乳房

用精油spa乳房可推動部分的血液循環系統，必須提示的是，不必應用帶有生長激素的按摩霜。而玫瑰精油、食用橄欖油全是非常好的挑選。

5.多吃含有大豆異黃酮的食材及其豬肉皮、羊筋

可多吃含有維生素E的食材，稱爲帶有“雌激素食物”的番木瓜，及其帶有大豆異黃酮的豆類食品、乾果等。張安秦說，肌腱主要是一些化學纖維結蹄和有延展性的膠原構成,按中醫學的基礎理論而言可進餐含有膠原的豬肉皮、羊筋等，有利於肌腱的延展性的修復。