初產婦吃什麼好

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初產婦吃什麼好

初產婦因爲並沒有經歷過生產,所以對於孕期、分娩、產後的一些問題都沒有經驗。下面我們就來看看初產婦在飲食上該怎麼選擇。

1、女性在生產之後通常都會有口乾、食慾不佳的情況。這時候就要對體內的水分進行補充,尤其是要母乳餵養產婦,就更不能缺水。在飲食上可以多喝一些具有滋補、下奶效果的湯。也可以喝鮮榨果汁、牛奶來補充水分。

2、在分娩以後,坐月子時大多都是要捂着,產婦就比較容易出汗,體內的鹽分就會流失嚴重。這時候就要對鹽分進行補充,這對於產後的恢復很有幫助。

3、產婦對於熱量的需求量是比較大的,必須要補充營養。要多吃蛋白質和維生素含量高的食物,並且對於其它營養的攝入要廣泛、均衡。

初產婦因爲分娩所需的時間長,所以會消耗很多的體力,會在產後會比較虛弱。所以在飲食上就要有所講究,才能使產婦儘快的恢復。

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