杜仲腰花可緩解產後腰痛

1.菟絲子豬腰

原材料：菟絲子9g，豬肚一副、香油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

作法：

豬肚清洗後，在水中泡浸兩小時，割開成兩截，將裏邊的乳白色尿腺去除整潔。

菟絲子清洗後放入月乃湯裏蓋上燒開，轉慢火燉三十分鐘，取汁預留。

將清除整潔的豬肚在表層切角多條裂痕後，切割成3公分寬的小塊。

黑麻油加溫，隨後放入香油爆姜。轉走紅，放入豬腰炒至掉色。

放入預留的料汁燒開，立刻熄火，趁熱吃。

營養成分祕密

豬肚有補腎壯陽有利排尿的功效。菟絲子可推動肌肉骨骼和全身肌肉中蛋白膠原蛋白的生成和溶解，有推動新陳代謝、防止骨質疏鬆症的功效，針對生完孩子氣血虛腰疼，骨質疏鬆症有非常好的防止功效。

2.十全魚頭湯

原材料：魚300g、香油爆姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。十全包(黃芪黨蔘3g、黃芩6g、熟地黃、川芎、伏苓、白朮茯苓、赤芍、羌活各3g、肉桂粉0.5g、夏枯草1g)

作法：

魚清洗預留。

黑麻油加溫，隨後放入香油爆姜。

添加魚、十全藥粉及月乃湯燒開，轉文火。蓋上，煮五分鐘後歇火，就可以享受。

營養成分祕密

十全包內的中藥材能抑止脂類氯丁二烯提升，具備預防多種多樣病症，延年益壽的作用。適用氣血俱虛或病久氣血虛，臉色臘黃、精神實質怠倦、腰膝睏乏等症。

月子飲食搭配三大祕訣

第一：分階段的食療

第一週以新陳代謝身體排毒爲主導，便是清除產後惡露、污水、有機廢氣和老廢棄物，讓人體裏的舊物品排整潔，適度地補充維生素，既保證了必需的營養成分，又不容易給人體產生壓力;第二週以收攏盆骨及孑宮爲主導，孑宮在生完孩子兩個星期內修復迅速，此刻能夠根據飲食搭配來幫助使之收攏得更強;第三週之後纔算是真真正正的滋潤食補周。

第二：柔和的熱補

務必採用溫火蛋糕烘焙且100%純的黑麻油及其爆透的生薑。生薑具備健胃消食、祛寒、去溼，出汗等功效，可推動胃口，提升基礎代謝。爆透的生薑的皮會代謝一種炭素，對身體有柔和的熱補功效，若生薑不爆透，則其原本帶有會“發”及“刺激性”的特點，孕婦吃後非常容易出汗，長痔瘡，乾咳，發尋麻疹。但也不能爆焦，不然易導致容易上火，乾咳等病症。

第三：酒釀精華液做爲全部餐食和飲品的湯頭

酒釀能益氣活血，舒筋活血，提高血液循環系統，加速基礎代謝，協助孕婦把孕期中囤積的污水、廢棄物從身體排出來，進而非常好地修復內臟器官，防止內臟下垂。