產後減肥水果:火龍果
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火龍果是一種非常好的減肥的水果,大夥兒能夠學着把它製成美味可口的減脂餐哦!
火龍果帶有維生素E和一種更加獨特的成份——原花青素。他們都具備抗氧化性、抗氧自由基、延緩衰老的功效,還能提升對大腦神經轉性的防止,抑止老年癡呆症的功效。與此同時,火龍果還帶有皮膚美白的維他命C及豐富多彩的具備減肥瘦身、降低血糖、潤腸通便、防止腸癌的水溶膳食纖維素。
火龍果水果沙拉
製做:火龍果180克,青檸檬色拉醬25克、果汁50克。將火龍果削皮起肉,切切丁,盛入器皿內備用,把果汁淋入火龍果四周,最終澆上青檸檬色拉醬,就可以服用。
作用:美味可口可口,降血脂潤腸,對胃腕飽漲也是有非常好功效。
火龍果蝦仁
製做:蝦仁100克,火龍果200克、青棗,芹萊,鹽適量。將火龍果挖心預留,蝦仁放鹽醃一會,坐鍋打火下油,放進蝦仁爆鍋,放進火龍果、青棗煸炒,放鹽炒過就可以,撒上芹萊就可以。
作用:疏肝理氣健胃消食,減肥瘦身,降低血糖,降血壓潤腸通便,防止腸癌。
火龍果糯米糕
製做:火龍果一個,烏梅8顆,黃瓜塊150克,糯米糕200克,純蜂蜜適當。將火龍果削皮切片,烏梅紅棗去核,黃瓜塊和糯米糕放進火龍果器皿中,加純蜂蜜就可以。
作用:健脾開胃健胃消食,營養豐富,減肥瘦身佳。
溫馨提醒:
火龍果能夠分成三類:白火龍果紫紅色皮肥肉,有細微灰黑色種籽遍佈在其中,生鮮質量一般;紅火龍果紅皮尖肉,生鮮質量不錯;黃火龍果黃皮膚肥肉,生鮮質量最好。火龍果含有礦物,也是有豐富多彩的原花青素和水溶膳食纖維素,在其中原花青素具備抗氧化性功效,所含大豆蛋白還具備重金屬超標祛毒作用,每豪克火龍果果實中含動能60大卡,稍高於iPhone,維他命C成分是iPhone的3倍。
火龍果水果汁具備一定的抑止腫瘤生長、抑止病毒感染等功效,並能消除金屬中毒、抗氧自由基、防止嚴重便祕和大腸癌、降膽固醇、有益美白皮膚,減肥瘦身的作用。
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