孕婦應當每日吃根香蕉
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潤腸通便、營養成分美味可口,香蕉那樣的特性,讓它爲大部分人所親睞。北京中醫藥大學劉佔文專家教授強調,對孕媽媽而言,香蕉也是補充維生素的好挑選。
香蕉含豐富多彩的葉酸片,有益於防止胎寶寶發生畸型,除此之外,香蕉或是鉀的很好來源於,且帶有豐富多彩的鈣及其較多的飲食膳食纖維,有避免 嚴重便祕的功效,特別適合孕產。但要提示的是,香蕉有潤腸通便的功效,因而拉肚子孕媽媽不適合服用。此外,不必空腹服香蕉,一般在餐後或不太餓時吃較爲安全性,每日以一根爲宜。香蕉除直接生吃外,還可被生產加工爲美味可口的菜式。
香蕉煎餅
香蕉1根、小麥麪粉300克、生雞蛋一個、白米醋10克、白砂糖5克、鹽4克、味精1克。
作法:生雞蛋打勻,放入倒成泥的香蕉,放水加小麥麪粉調成麪糊;放入蔥段、鹽、味精攪拌;菜鍋熱,放入少量油,將麪糊倒進鍋內(一般放3勺),攤薄,雙面煎至橙黃色就可以。這家常小菜尤其合適孕初期的女性服用,不但能給予豐富多彩的營養成分,還能克服緊張心態。
每日一根香蕉預防癌症
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減肥能把香蕉當主食吃嗎 減肥的人能吃香蕉嗎
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