孕婦五種普遍錯誤飲食習慣

我國孕媽媽膳食營養調研”表明，達到96.7%的孕媽媽自覺得有“暴食暴飲”或“食慾不振挑食”等欠佳飲食習慣。 我們在和孕媽媽們的溝通交流中，發覺許多 孕媽媽懷孕期間只瞭解要補充維生素，可是到底要補哪些、如何補卻十分模糊不清。雖然絕大部分孕媽媽想要爲小孩的頭部生長髮育特意補充維生素，但許多“孕媽媽”不正確地覺得小孩的頭部生長髮育是以出世之後才逐漸的。

許多 情況下，病症是由欠佳飲食習慣造成的。恐怖的是，一些欠佳飲食習慣很會“掩藏”，乃至一直被覺得是身心健康的、有利的。

一、不正確的營養搭配 有的菜式色香味俱全、豔麗誘惑、讓人垂涎三尺，可是有的看起來美味可口，或是大家早已習慣性的營養搭配則是能夠 造成中毒了或副作用的，比較嚴重的還可致命性。

1.雞肉和白芝麻：白芝麻能滋補養生腎臟、益氣養血生津止渴、促進消化、黑髮，但與雞肉同食會中毒了，比較嚴重的可造成身亡。普遍菜式如“蔥菇黑椒雞塊”。

2.蒜頭和小蔥：蒜頭小蔥全是明顯刺激性腸胃的食材，消化道有疾病的人服用後容易發生腹疼、拉肚子等病症。普遍菜式：香辣四季豆(蔥燒四季豆)。

3.五香茶葉蛋(荼葉 雞蛋)：濃茶水中帶有較多的丹寧酸，丹寧酸能使蛋白變爲不容易消化吸收的凝結化學物質，危害消化吸收運用。

4.蘿蔔和黑木耳：如紅蘿蔔木耳湯。籮卜性溫生寒，具備清熱去火、健脾養胃、止咳化痰、疏肝理氣利便、生津解渴、補中安髒等作用。但特別注意籮卜與黑木耳同食很有可能會得過敏性皮炎。

5.番茄和魚類：番茄中的維他命C會對魚類中的含銅高釋放出來造成抑制效果。如番茄燴平魚。

6.草魚和東瓜：草魚溫性味甘，能和胃滋陰養血、退腫去毒、利水通乳，但若與東瓜同食會使人體脫幹。血壓低、體質虛弱者不適合服用。

7.雞蛋與白砂糖同煮：許多 地區有吃糖水荷包蛋的習慣性。實際上，雞蛋和白砂糖同煮，會使雞蛋蛋白中的碳水化合物產生葡萄糖基磷酸氫鈣結合物。這類化學物質不容易被身體消化吸收，對身心健康會造成欠佳功效。

8.雞蛋與豆槳同食：早晨每天喝豆漿的情況下吃個雞蛋，或者把雞蛋打在豆槳裏煮是很多人的飲食習慣。豆槳味道柑平，有很多營養元素，獨立食用有較強的滋補養生功效。但在其中有一種獨特化學物質叫蛋白酶，與雞蛋清中的卵鬆蛋白質緊密結合，會導致營養元素損害，減少二者的營養成分。

9.雞蛋與兔子肉同吃：雞蛋還不可以與兔子肉同吃。雞蛋同兔子肉同食會刺激性胃腸道，造成拉肚子。

二、睡前喝牛奶

很多人都聽聞過睡前喝牛奶對胃有利的叫法，對於此事德瑞佳有不一樣觀點。實際上，睡前喝牛奶、水果汁對健脾養胃並無利處，尤其是對反流性食道炎病人也是忌諱。由於牛乳中的蛋白質、人體脂肪和糖分待會造成胃液代謝，長期性這般，在晚間空着肚子情況下有可能對胃導致損害，並加劇返流病症。大家德瑞佳具體指導顧客平常喝純牛奶，總是會設在大白天一切時間段，那樣就不容易傷身了。

三、愛吃辣椒

癌病“低齡化”除與基因遺傳要素、癌前病變等要素相關外，欠佳飲食習慣是關鍵的引起要素。

麻辣小龍蝦、超級變態雞腿、香鍋及其毛血旺等辛辣食品，都是會毀壞消化道粘膜，使其喪失原來防禦力作用，給腫瘤細胞以機會。尤其是有的年青人，不但喜愛“飆辣”，還培養了嗜辣的習慣性，沒有朝天椒、辣椒醬就感覺飯食不香。

因而，德瑞佳勸年青人不必等查出來癌病後，才反思自己的欠佳飲食習慣，一時的身在其中很可能已種下病變安全隱患。在這裏，或是要不辭勞苦地此嚴格執行一下全球癌病科學研究慈善基金會的提議：不要吃醃漬、辛辣食物、熏製、油炸食物，進餐不適合過快過燙，不飲烈性酒、不抽菸，宜多吃甲基纖維素豐富多彩的新鮮水果、新鮮水果等。

四、喜歡鹹

醋酸鹽的攝取與血壓升高相關。低鹽飲食有利於減少血壓值，世衛組織提議每天每人醋酸鹽攝取量不超過6克。在中國飲食大約有80%的鈉來源於烹飪或含鹽量高的醃薰產品。因而，限鹽主要是降低烹飪用鹽及含鹽量高的調味品，儘量避免食各種各樣蘿蔔鹹菜及醃製品。

五、吃太多水果蔬菜

多吃蔬菜新鮮水果有益身體健康，它是一般人的意識，但是針對有漫性腎功能阻礙的人而言，水果蔬菜這種平時被覺得有利於純天然降血脂的食材中含高鉀成份，長期性服用反倒會導致腎功能的毀壞。實際上對腎功能不佳的人而言，鉀也是會加劇腎臟功能質量的成份，對腎的損害非常大。

假如身患漫性腎功能阻礙，就應當留意適度服用蔬菜水果，防止對腎臟功能導致危害。不喝太濃的果蔬汁、火鍋湯、菜汁，飲食搭配以口味淡爲宜。