爲什麼懷孕更要講究作息 孕婦睡覺寶寶也會跟着睡嗎
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懷孕以後,孕婦一定要注意自己的作息時間,不要經常熬夜,這樣對胎寶寶成長也不利,那麼,孕婦睡覺寶寶也會跟着睡嗎?下面本站小編就帶來介紹。
胎兒也有着自己的生物鍾,但是大多也是會受到母親的影響。母親的作息正常,寶寶出生後的睡眠也往往會很好;母親的作息紊亂,寶寶的作息也會被打亂。
胎兒在寶媽肚中16-17周,各個器官開始活躍起來。在胎兒34-35周時,胎兒能夠區分白天與夜晚,白天處於活動興奮,晚上則安靜。而只有寶媽的作息規律,才能讓胎兒的作息更有規律性
孕婦在晚上10點之前睡覺,是最好的。孕婦的睡眠時間,應該比正常人多一些,每晚最少8-9個小時。每日中午也要保證1-2個小時的睡眠時間,但時間不宜過長,只要生活有規律就好。
最晚睡覺不能超過11點,因爲人的熟睡時間是11點-4點。孕婦的生活規律,直接會影響到寶寶的規律。孕婦良好的作息時間,不僅可以保障寶寶的正常身體發育,還可以培養寶寶有比較正常的作息時間。
如果媽媽經常熬夜,會容易導致胎兒血虛,還容易使寶寶出生後長得比較慢。
其實,這種情況還真的說不準,雖然說寶寶在媽媽肚子裏的作息情況會受到媽媽的習慣影響,但是寶寶具體的情況還是和媽媽的作息情況有所不同的。
一般情況下,寶寶和媽媽的作息情況會有以下這幾種:
1、寶寶和媽媽一起睡覺
寶寶都是有自己相對固定的作息規律的,大體的情況也會和媽媽有所類似,尤其是在夜間睡眠這種相對安靜的情況下,很多時候媽媽睡着之後寶寶也會跟着一起睡着了。哪怕是寶寶中途會醒過來,也不會活動太長的時間,緊接着又會睡過去。
2、媽媽睡着了寶寶孩子活動
有的胎兒夜間是比較活躍的,特別是在晚上的0點到1點的時候,就會處於比較活躍的狀態,胎動比較頻繁的話還可能會把媽媽也驚醒。所以說,如果是夜間活動相對頻繁的胎兒,孕媽一般晚上也都不好睡覺,因爲經常會被寶寶的胎動所驚擾。
3、媽媽在活動寶寶在睡覺
胎兒的睡眠休息時間是要比媽媽要長很多的,在比較安靜、舒適的環境下,亦或者是媽媽剛剛吃飽的時候,寶寶都會進入睡眠的狀態之中。這時候的胎兒活動就會比較少,而胎兒每天的睡眠時間能夠在12個小時以上,並且每次睡眠的時間都不長,中途會醒過來活動一下,然後再睡過去。
4、媽媽醒着寶寶也醒着
這個時候就是媽媽和寶寶之間互動比較頻繁的階段,一般情況下都是在早上起牀之後亦或者是晚上睡覺之前,這個時候的胎兒是清醒的,並且胎動都比較頻繁。如果媽媽在外面和寶寶說話,拍拍肚皮等,也能夠明顯感受到寶寶的迴應。
雖然說,寶寶會有自己的作息規律,但是媽媽的日常作息行爲也是會影響到胎兒的,到了孕28周之後胎兒就能夠通過媽媽的作息行爲來形成固定的晝夜節律。
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