懷孕四個月腰痠背痛怎麼回事
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孕期,準媽媽身體方面會出現很多問題,不管怎麼樣,準媽媽或多或少都應該瞭解一些基本的常識,這樣是對自己負責更是對寶寶負責。大部分準媽媽在懷孕期間都會感到腰痠背痛,渾身不得勁,這是怎麼回事呢?今天小編爲大家講解懷孕四個月腰痠背痛是怎麼回事,下面我們來了解一下吧。
懷孕四個月腰痠背痛怎麼回事
懷孕四個月準媽媽出現腰痠背痛,這是由於在孕期準媽媽體重的增加,身體會無意識地調整姿勢,造成背部肌肉的牽拉。另外,孕期的激素影響、情緒的緊張,也會加重腰背部的疼痛。
懷孕四個月腰痠背痛怎麼辦
1、適當運動,加強肌肉承受力,注意是動作緩和的運動哦。
2、巧用各種靠枕,緩解背部壓力。
3、保持愉悅的心情,將注意力從腰背部的疼痛中轉移出來,也能緩解背痛。
4、準媽媽從地上撿東西時,最好蹲下去而不是彎腰。
5、睡覺時左側臥睡,儘量不要仰臥。
6、不穿高跟鞋,可以放鬆肌肉承受力。
懷孕四個月腰痠背痛怎麼回事?其實這屬於正常的孕期症狀,主要還是由於孕媽媽體重的增加引起身體調整姿勢而造成的。雖然這不是什麼大問題,但如果得不到緩解,對準媽媽的身體也是一種傷害,接下來就讓我們在平時好好預防,減輕孕媽媽的腰痠痛苦吧,孕媽媽和準爸爸都要一起面對的哦。
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