孕中期寶寶晚上愛動怎麼回事

很多孕媽剛剛發現自己懷上萌寶的時候都比較不相信，怎麼會一點感覺都沒有呢，事實上懷孕初期的孕媽是沒有太大的反應的，然而到了孕中期的時候孕媽想要體會的各種孕期反應就來了，比如孕中期寶寶晚上愛動是怎麼回事？

一、孕中期寶寶晚上愛動是怎麼回事

胎動一般每小時3～5次，12小時內胎動約爲30～40次。正常情況下，一晝夜胎動強弱及次數有一定的變化，一天之中以早晨次數少，下午6點以後增多，晚上8～11點胎動最爲活躍。胎動的強弱和次數，個體差異很大。有的12小時多達100次以上，有的只有30～40次。所以晚上萌寶特愛動說明胎兒發育是正常的。

二、孕中期睡眠方式

孕中期萌寶要想睡得好，孕媽咪首先需要把臥室儘量佈置得舒適，以便自己能更輕鬆地入睡。讓房間保持通風，可採用深色的窗簾有助於屏蔽燈光和噪聲，不要在臥室裏擺放電視等物品。

此外，飲食習慣也會影響睡眠。睡眠不好的孕媽咪最好避免喝含有咖啡因的飲料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，應避免睡前大量吃甜食。如果孕媽咪有燒心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油膩或酸性食物。傍晚開始可以少喝些水，這樣有助於減少夜裏醒來上廁所的次數。

孕媽咪平時還可以適當進行體育鍛煉，這樣有助於入睡。如果睡不着的話也不要有心理負擔，學會放鬆，可以在睡前看看書，聽聽音樂，避免觀看恐怖電影。如果孕媽咪認爲自己睡眠紊亂的問題很嚴重，則應該去醫院就診。注意在看醫生之前，不要隨意服用藥物。

萌寶在晚上喜歡亂動是正常的，孕媽這段時間可以默默地計算胎動次數，這個胎動次數也是可以幫助孕媽掌握胎兒的健康狀況的，不過有些胎動劇烈的孕媽可能會睡得不大好，這就需要孕媽調整作息或是詢問醫生有沒有改善的辦法。