懷孕了腸胃不好怎麼辦
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在備孕期間一般要到醫院做一個簡單體檢,檢查孕婦的身體情況是否適合懷孕,如果適合懷孕,就要注意保健自己的身體,不吃生冷油膩食物,多吃營養豐富的蔬菜水果類食物。下面就關於懷孕了腸胃不好怎麼辦,小編做一下簡單介紹。
懷孕了腸胃不好怎麼辦
1、首先建議你應該從飲食上加以調理,平常的時候注意多吃一些新鮮的蔬菜,尤其是含粗纖維素比較多的,比如說韭菜,白菜,芹菜等等。
2、而且在飲食上不要吃刺激性的食物,比如說大蒜,姜,辣椒等。平常的時候,注意多活動活動,這樣可以促進灰腸的蠕動,使大便在腸管內積聚的時間短一些,水分重吸收少一些。
3、獲取足夠的纖維素,富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
孕婦腸胃不好怎麼調理
1、避免過冷或過熱食物:過冷過熱的食物會刺激胃部,儘管有時候這些食物能夠讓人有滿足感,讓人食慾大增,尤其是孕婦更不適宜經常吃這些食物。
2、緩解便祕:孕期很容易出現便祕的情況,如果出現便祕,千萬不要隨便吃藥,不妨多吃些香蕉、紅薯等富含粗纖維的食物,或者吃一些亞麻油或蜂蜜水,可以有效緩解便祕症狀。
3、少食多餐:孕婦一定要注意飲食,在白天的時候儘量少量多餐,增加就餐的次數,避免胃部過度膨脹,這樣就能夠減少胃酸的逆流,減少腸胃不適的情況。
以上就是關於懷孕了腸胃不好怎麼辦,做的簡單介紹。總之腸胃不好的孕婦要注意胃部保暖,在飲食上多以清淡容易消化的食物爲主,特備是綠色蔬菜既有營養又容易被人體吸收,少吃辛辣刺激胃部的食物,以免引起胃腸道菌羣失調身體不舒服。
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