孕期什麼時候需要補鐵

女性在懷孕後，身體需要攝入多方面的營養，胎兒要從母體汲取營養。爲了保證胎兒與自己的身體需要，孕婦要科學膳食，蔬菜、水果、穀物以及蛋、奶類都要涉及。避免出現貧血的情況需要日常注意補鐵。那麼，孕期什麼時候需要補鐵？

孕期什麼時候需要補鐵

1、孕早期：從懷孕第6周起，身體血液中血漿的增加量多於紅血球，導致血液被稀釋，容易出現“生理性貧血”。這個階段每日鐵的攝取量爲15毫克／天，適當多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品以及新鮮蔬菜。注意葷素搭配，同時多吃些柑橘類水果。

2、孕中期：第13周至28週期間，孕婦補鐵的日攝取量爲25毫克。由於生成紅血球的主要成分爲鐵元素，爲彌補紅血球含量不足，需要額外補充鐵來製造更多的紅細胞。準媽媽應當多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，同時補充維生素C以利於增加鐵的吸收。

3、孕晚期：進入第29周至40周階段，孕婦補鐵更爲重要，每日鐵的攝取量達到28毫克。在這個階段胎兒的肝臟以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦還要爲分娩失血及哺乳準備鐵質。在這個時期繼續多吃含鐵豐富的食物，攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。除此以外，可在醫生的指導下補充鐵劑。達因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯，目前是最好的補鐵用藥。

孕婦補鐵方法有哪些

補鐵的方法主要有兩種，一種是飲食補充，主要是吃一些含鐵的食物，比如豬肝、雞肝、鴨肝、瘦肉、牛肉、鴨血、雞血、櫻桃、黑木耳、芝麻醬、紅棗、菠菜、雞蛋、 核桃、黃豆等。同時多吃些富含維生素C的食物，有助於鐵質的吸收。

另一種補鐵方法是通過補充鐵劑來補鐵，這種方法適用於缺鐵情況比較嚴重的孕婦。一般來說，孕婦補鐵只要從飲食中獲得就可以了。需要注意的是，在服用補鐵劑時，最好不要和高鈣食品一起食用，否則會影響鐵質的吸收。

孕婦如果出現貧血的情況，不僅自身會有頭暈、噁心的情況，同時還會給胎兒造成嚴重的影響。孕婦在各個階段都要注意補鐵，主要從飲食方面進行補鐵。補鐵的同時也要注意多吃一些維生素c的食物，可以幫鐵的吸收。孕婦若是貧血嚴重，可以在醫生指導下使用一些補鐵的藥劑。