孕婦前期需要吃什麼

懷孕，意味着女性的身體即將發生很多的變化，而且因爲胎兒的生長髮育需要，懷孕以後的女性身體需要補充更多的營養來支撐，尤其是在懷孕的前期，雖然是女性很多不適反應嚴重的階段，但也是胎兒正在發育成型的階段，那麼，孕婦前期需要吃什麼呢？

孕婦前期需要吃什麼

1、處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對着雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。

2、胎兒神經管發育時期在懷孕初第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，有效預防胎兒神經管畸形。

3、懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。

4、此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，並有助於防止流產及早產。孕初期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。

懷孕初期吃什麼水果好

1、秋梨。能夠清熱降壓。秋梨被譽爲百果之宗”，質脆多汁，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。

2、柑橘。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

3、柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦能夠一吃兩得”。

大部分女性早孕期間的不適反應會比較多樣，所以，這個階段可以多進食一些清口不油膩的清淡飲食和水果，保證身體營養和維生素的攝入量，同時，還需要多休息，放鬆，保證情緒的開朗樂觀，具備一些緩解不適反應的常識，可以讓自己順利的度過妊娠危險期。