懷孕5個月要多吃什麼

懷孕中期營養一定要跟上，此時是胎兒生長髮育最爲關鍵的時候，所以飲食方面要多樣化，除了肉蛋魚外，新鮮的蔬菜與水果也不能少。懷孕5個月的時候是整個孕期最爲舒適的時候，沒有了孕早期的反應，而且這個時候胎兒也沒有多大，那麼，懷孕5個月要多吃什麼？

懷孕5個月要多吃什麼

懷孕五個月的孕婦需注意蛋白質的充足攝取，每天應達到80~90克。動物性食品所提供的優質蛋白質是胎兒發育和孕婦組織增長的物質基礎，應占總蛋白質量的1／3以上。可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等。特別指出的是，魚頭中還含有豐富的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育非常有好處，所以孕婦可多吃魚頭。

胎兒大腦的發育需要足量脂肪，孕中期胎兒肌體和大腦發育速度加快，對脂質和必需脂肪酸的需求增加，孕婦可適當增加些富含脂質的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等堅果類食品和黃花菜、香菇、牡蠣、鴨肉、鵪鶉等。

懷孕五個月吃什麼水果好

懷孕5個月，屬於孕中期，這個時候準媽媽身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，準媽媽可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的準媽媽，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

體質偏熱的準媽媽應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

懷孕5個月要多吃什麼？上面文章已經有介紹。懷孕5個月飲食方面沒有特殊的要求，正常飲食即可。可以多吃一些補腦的食物，比如：核桃、花生等等。水果方面也要多吃一些，可以補充身體所需的維生素，但是也要根據體質食用。