孕期吃什麼生完有奶水

很多女性都會在懷孕期間，合理的保養乳房，疏通乳腺，可以讓自己在分娩以後，可以更順利的開始哺乳。但是，分娩後的女性在乳腺保持疏通狀態外，還需要身體的泌乳素充足，可以讓身體順利的分泌充足的奶水來餵養新生兒，那麼，孕期吃什麼生完有奶水呢？

孕期吃什麼生完有奶水

1、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

2、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B。

4、豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6、湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因爲會導致回奶的。

自然分娩以後多久有奶水

1、一般正常分娩的產婦，也就是順產的產婦會在生產後1-3天有乳汁分泌，由於分娩的過程有利於產後乳汁的分泌，所以剖宮產的女性可能會比正常分娩的女性稍晚一些。

2、順產的產婦出生後半小時就應給寶寶吸奶，因爲寶寶出生後半小時是吸吮能力最強的時期，這時寶寶給媽媽乳頭有力的吸吮能有效疏通乳腺。剖宮產的產婦也要儘早讓寶寶吸吮，一般24小時後就開始。 產後第一週要保持飲食清淡，喝點小米粥，鯽魚湯之類的促進乳汁分泌。

孕期女性，可以多吃一些可以疏通乳腺的食物，來促進自己分娩以後的哺乳，但是，在分娩以後要及時讓新生兒寶寶感應乳頭，及時吮吸乳頭，纔可以更好的疏通乳腺，來讓身體的奶水分泌可以及時的被寶寶吮吸出來。此時，還需要一定的湯食，來讓奶水分泌的更順暢。