孕婦睡覺睡得腰痠背痛爲什麼

孕婦因爲懷孕，身上多了寶寶，承擔的是兩份的重量，生活中會有很多的不便，彎腰什麼的都會很不容易，尤其是睡覺的時候，孕婦也會睡得腰痠背痛，那麼造成孕婦睡覺睡的腰痠背痛呢？用什麼辦法可以減輕這種症狀呢？不知道的和小編一起看下去吧。

孕婦睡覺睡得腰痠背痛爲什麼

懷孕使內分泌系統發生很大變化，爲了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

孕婦睡覺睡的腰痠背痛怎麼辦

孕婦在懷孕期間腰痛很多人都有的，以下幾個注意事項可以防止孕期腰痛：

1。均衡合理地進食，避免體重過於增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。

2。注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在膕窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。

3。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。

4。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

以上就是小編對於孕婦睡覺睡得腰痠背痛的原因以及孕婦出現這種狀況時候我們該怎麼辦。懷孕的時候，孕婦不僅是心理的變化，還有身體上的變化，這需要家人的理解和關心以及支持，在懷孕期間媽媽也要注意心情的變化，不要影響到自己的身體。