孕婦宮縮疼痛怎麼緩解

孕晚期隨着胎兒的發育，女性出現宮縮的機率也會逐漸的增多，不少的女性在孕晚期會出現嚴重的宮縮，甚至是出現疼痛的現象。對於這種現象女性一定要引起重視，必要的話是需要去醫院進行檢查，那麼孕婦宮縮疼痛怎麼緩解？

孕婦宮縮疼痛怎麼緩解？

1、音樂理療

早就有研究發現，音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發現，聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發現，讓產婦聽音樂，做做音樂理療，還有利於產後恢復，並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。

2、乾點別的事兒

分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候，準媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，儘量不要去想“疼”這個字。

3、和準爸爸一起深呼吸

準媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要儘量放鬆。準媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，並感到舒服，準爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。

孕婦宮縮是怎麼回事？

宮縮是臨產的一個重要特徵，簡而言之，就是有規則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。

孕期女性出現宮縮的話，要及時的調整自己的情緒和態度，不要有任何的壓力，保持心情愉悅，纔可以緩解宮縮的發生機率。其實女性宮縮疼痛的時候是可以用上述方法來緩解一些，避免給自身增加太多痛苦，也能讓胎兒的發育更加的健康。