懷孕每個階段需要補什麼

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懷孕每個階段需要補什麼

很多孕媽媽在孕期都會盲目的補充營養，認爲自己吃的越多，孩子能吸收的也會更多。這樣往往就容易忽視，寶寶各個階段發育，所需要的真正的營養物質，耽誤了寶寶的正常發育。那麼，懷孕每個階段需要補什麼？

懷孕的前三個月，孕婦需要補充一定量的葉酸，來預防胎兒神經管出現畸形。而在懷孕三個月之後，孕婦就到了孕中期，這階段孕婦就要注意補充鈣質，這期間孕婦可以多喝牛奶，多吃些高鈣的食品。孕婦到孕晚期就需要補充鐵質，預防孕晚期出現妊娠貧血的症狀。

孕婦在整個孕期，除了要進行階段性的營養補充外，還需要多吃些潤腸通便的食品，預防孕期便祕。還要注意不要攝入糖類過多的食品，注意身體能量平衡，以免引起妊娠糖尿病。在懷孕各個階段，營養攝入一定要充分，吃的食物以蛋白質食物爲主。

孕婦在懷早期的要注意休息，同時孕期營養也一定要跟上，避免孕婦孕囊發育過小，影響胎兒後期的發育。懷孕中期可以適當的補充多種維生素，不過也不要惡補，注意均衡營養就可以了，適當吃些雞蛋，瘦肉，奶製品等食物。

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