孕婦控制飲食吃什麼好
本文已影響1.1W人
孕期飲食一直是懷孕準媽媽最關心的問題，民以食爲天，對於準媽媽而言，健康的飲食不僅關係個人健康，還會影響胎兒成長髮育，那麼孕婦控制飲食吃什麼好？
一、牛奶
牛奶對人體有益不用多說，牛奶可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質，建議準媽媽每日補充250毫升的牛奶即可。
二、橙子
中國盛產橙子，橙子含有幫助皮膚癒合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管，非常適合在冬季食用。
三、豆漿
豆漿也被稱爲“植物奶”，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1，、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調節內分泌系統，延緩衰老，加強人體的抵抗能力。
四、鯽魚
魚以營養豐富而著稱，尤其是蛋白質含量較高的鯽魚。鯽魚有健脾利溼、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。
五、烏雞
烏雞是中國特有的藥用珍禽，富含大量的蛋白質、維生素B等18種氨基酸和18種微量元素，常被用於治療一些婦科疾病。
六、香菇
香菇能夠有效提升準媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效，建議準媽媽經常食用。
