懷孕九週會容易餓嗎
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懷孕期間的準媽媽不僅有很大的心理和生理變化,而且在飲食上也發生了很多改變,這主要是因爲孕期的身體變化比較大,不僅需要補充營養,胎兒也需要營養吸收,那懷孕九週會容易餓嗎?下面我們就具體來看一下吧。
懷孕九週會比較容易餓。主要在懷孕時,胎兒需要大量的營養,飲食會增大,消化能力會比孕前強,經常會出現飢餓的症狀。孕期要均衡飲食,少食多餐,避免暴飲暴食,會給腸胃帶來負擔,引起不適,也要定期到醫院做產檢,瞭解胎兒發育的情況,日常要保持愉快的心情,不要給自己心理過大的壓力,平時可以多做一些自己比較喜歡做的事情,分散注意力。
懷孕九周如果特別餓怎麼辦?
1、少吃多餐
最好少食多餐,每天安排四五餐。這樣不僅可以控制食量,還可以緩解胃部壓力。同時,確保每天吃一些對身體有益的的食物,比如牛奶或是水果之類的。
2、適當的加餐
除了吃每日的正餐外,還可以適當的給孕婦加一些零食或者是宵夜,最好選擇易消化的食物,如牛奶或水果。
3、保證每日的飲水量
懷孕9周的孕婦很容易經常上廁所,這也使得孕婦不願意多喝水,所以缺水不容易被發現。然而,缺水很容易導致飢餓,所以孕婦特別餓。在考慮是否吃之前,你不妨喝一杯水。
4、保證充足的睡眠
孕婦在懷孕期間睡眠不足,很容易使孕婦感到飢餓,影響寶寶的發育。因此,懷孕9周的孕婦應保證充足的睡眠質量,最好在晚上10點30分前入睡,並確保每天八小時的睡眠,以儘可能避免密集的工作。
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