孕婦7個月飲食方面有什麼要求

孕婦的飲食一直都備受關注，不同孕期的飲食也會有說不同，因爲胎兒在不同時期的生長髮育情況不同，孕婦的身體也會發生一定的變化，對營養的需求也不同，所以，現在就來看看孕婦7個月飲食方面有什麼要求？

這個階段的孕婦不能多吃動物脂肪；在平時生活中應該要以清淡爲佳，如果孕婦有水腫明顯症狀，一定要控制鹽的攝取量，一般限制的量最好控制在每日2～4克；除此之外孕婦還要多吃富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物；不要吃辛辣性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

孕婦在懷孕第七個月應該要多吃穀物和豆類食物，這個階段的胎兒是需要更多的營養的。因爲孕婦要多補充富含纖維的食品中維生素B族的食物，這些食物對胎寶寶大腦發育有非常重要的作用，而且還能夠預防便祕。孕婦可以多吃全麥麪包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧食物。

懷孕在第七個月的時候，孕婦很容易出現下肢水腫的，因爲孕婦爲了預防下肢水腫，在平時生活中可以多吃鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等食物，這些食物對緩解下肢水腫是非常有幫助的。這個時間段也是寶寶大腦高速發育的階段，所以孕婦應該多吃有助於寶寶大腦發育的食物，例如核桃、芝麻、花生等。

孕婦在懷孕第七個月時，飲食結構改變是非常大的，首先她們所吃的食物不但要滿足自己每天所需的營養，而且還要滿足胎寶寶所需的營養。而這個時間段是胎寶寶高速發育時期，所以營養需求是非常大的，所以孕婦在這個時期內一定要重視自己的飲食結構，多吃對寶寶有利的食物，不要吃對寶寶有害的食物。