孕婦吃什麼可以排宿便
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人體腸道的長度大概處於8米到10米左右,期間會存在很多褶皺。雖然每天都會有排便的情況,但在這些褶皺裏面依然會存在糞便,長時間下去這些自然就變成了宿便,對人體健康造成危害,那麼孕婦吃什麼排宿便?
孕婦有宿便,在日常生活中可以多吃點纖維素豐富的食物,比如豆類、酸奶以及蘋果等。每天吃完飯之後,都應該適當做一些體育鍛煉,讓身體裏面的胃腸道菌羣處於正常的狀態,避免腸道有發生老化的現象。如果便祕嚴重,或者有滴血的現象,建議遵聽醫囑服用藥物。
其實清除宿便有很多方法,不建議盲目服用藥物,以免對自身和胎兒造成很大的影響。每天早上起牀之後,都能喝杯溫開水,有效促進腸胃蠕動,對促進排便也有益處。或者是在溫開水裏面適當填寫一些食鹽,減少腸胃的吸收,直接抵達到直腸,效果會更明顯。
另外孕婦還能適當喝點蜂蜜水,需要注意不能在早上喝,建議在睡覺之前喝。通常睡覺之前喝一杯蜂蜜水,可以有效潤腸通便,等到第二天起牀後即可排便。只有大便慢慢通暢了之後,宿便自然而然也就會消失了。
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