孕婦喝什麼粥補血效果好
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孕婦在懷孕期間身子比較虛弱,經常會出現貧血的情況,在這個時候可以通過食療的方法來補血,那麼孕婦喝什麼粥補血效果好呢?
1.首先推薦人蔘粥。準備的食材有人蔘三克,大米100克,冰糖少許。首先將人蔘磨成粉,同時將米清洗乾淨,放入砂鍋內,人蔘粉也一起加入,再加入清水,大火熬至沸騰,再用小火煎至半個小時。最後再將冰糖熬煮成水,倒入砂鍋粥內攪拌均勻,等溫度冷卻服用即可。孕婦一般在早晨空腹的時候食用人蔘粥,對於治療貧血有很好的作用。
2.推薦牛乳粥,準備的食材有鮮牛奶250毫升,大米50克左右,再有適量的白糖。做法:首先先將大米清洗乾淨,在砂鍋內加入適量的水,將大米熬煮成粥,然後將鮮牛肉放入粥內攪拌均勻,在燒製沸騰的時候加入適量的白砂糖後即可食用。牛乳粥可以防治孕婦貧血。
3.推薦孕婦吃芝麻粥。主要的食材有黑芝麻30克,大米100克。首先先將黑芝麻炒熟碾壓成粉,最後將大米一起放入砂鍋內熬煮成粥。在日常的飲食中,孕婦可以經常食用芝麻粥,除了可以治療貧血以外,還有其他的輔助功效。
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