產後圍產期是什麼意思
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生產之後女性需要好好休養,有些女性聽說圍產期的內容,但是“圍產期”聽起來就很複雜,女性之前沒有聽過圍產期,不知道它的概念。那麼,產後圍產期是什麼意思?
產後圍產期是指產後四周左右的特殊時期,除此之外圍產期還包括產前、產時,它有四種計算週期,分別是孕28周到產後第一週、孕20周到產後第四周、孕28周到產後第四周、懷孕到產後一週。
產後圍產期需要注意補充營養,包括鈣、維生素B1、纖維素、蛋白質、維生素C等營養元素攝入,因此需要重視產婦一日三餐飲食營養均衡問題。生產會給產婦耗費過多的體力,產婦需要吃飽,才能幫助身體恢復能量。
產婦圍產期時避免身體勞累,由於身體還沒有完全恢復的關係,記得要多休息,少活動或走動。保持大小便順暢,特別是大便不要有堵塞,如果遇到大便堵塞的情況,需要及時進行處理。還有就是要懂得放鬆心情,不要一直沉浸在悲傷、悲觀的情緒中,別自己給自己太大的心理壓力。注意穿衣保暖,避免身體着涼感冒。
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