孕婦bmi指數多少合適
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bmi數值是根據人的身高和體重計算出來的,用這個數值可以評估人體的肥胖程度。大家都知道肥胖會對身體造成很多的影響,甚至還會引起一些疾病,對身體健康形成威脅。這就讓很多人想知道孕婦bmi指數多少合適?
孕婦的bmi在28甚至30都是正常的一個情況,如果孕婦的bmi超過了30那就需要及時的重視起來了。超過30之後說明孕婦過於肥胖,有可能存在妊娠糖尿病或者是其它異常的情況。孕婦需要注意控制體重,千萬不要過於肥胖。
在孕期需要認真的調理飲食,不光要攝取各類營養物質,還需要注意入口的食物,千萬不要吃一些糖分太高的食物,要不然就很容易導致肥胖的情況出現。孕期的飲食要以清淡和營養爲主,可以多吃一些蔬菜和水果,對身體有很多好處,還可以避免肥胖。
很多孕婦害怕胎兒受到影響,就不願意出門走動。其實孕期可以適當的進行一些鍛鍊和運動。瑜伽、散步、爬樓梯等運動都比較適合孕婦,做這些運動不光可以增強抵抗力,對日後分娩也有好處,而且可以幫助孕婦控制孕期體重,避免肥胖。
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