孕晚期的飲食注意事項有哪些
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準媽媽到了孕晚期,一定要注意膳食合理搭配,記得“粗細糧搭配,葷素菜搭配”。而“早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少”這個概念也是適用的,然後再進行適當的加餐。也就是說,進入孕晚期後,準媽媽對營養的需求隨之加大,也許每日需要進餐5次以上。
特別注意:孕晚期的準媽媽要控制脂肪和碳水化合物的攝入量;並且嚴格控制食鹽量(5克/天);及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等;不宜多吃水果,一天一隻即可。
如果孕晚期有貧血的情況,不妨吃些豬肝或黑木耳,每次少量,每週2-3次即可;如果孕媽有高血壓,要少吃蛋黃及不含鱗的魚類(帶魚、鰻魚、鱔),多吃低脂低蛋白食物。
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