孕晚期的營養要點是什麼

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孕晚期的營養要點是什麼

到了孕晚期的準媽媽,除了要保證一日三餐外,還可以適當加餐或吃些小零嘴。例如孕婦奶粉、牛奶、餅乾、水果、堅果等。另外,準媽媽要注意,睡前加餐一定要選擇容易消化的食物,否則不利於睡眠健康。

孕晚期的準媽媽還需要攝入充足的維生素。尤其是維生素B1。如果缺乏,則容易引起嘔吐、倦怠,並在分娩時子宮收縮乏力,導致產程延緩

此外,孕晚期準媽媽還需要注意補鈣,孕末期鈣的需要量明顯增加:胎兒每日需積累約110毫克的鈣,孕期低鈣攝入也會增加孕末期患妊娠毒血症的危險。

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