懷孕的時候吃什麼增加奶量 懷孕增加奶量食物推薦2018
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懷孕吃什麼奶多,懷孕的時候如果吃相對於的食物就會增加奶量,那麼怎麼吃呢,本站小編就來說說吧。
媽媽們對產後奶水還是非常關心的,聊哪些食物能吃了生完後奶多,必須先要來聊聊,我們是怎麼產奶的。
一般我們懷孕的身體在中後期,你就可以發現乳頭上可能會有點點初乳,或者初乳乾燥後的痂一樣的東西,那就是初乳,那麼在孕期,由於胎盤產生的一些激素的影響,乳房會再次發育變大,但不會大量泌乳,產奶,等到分娩後,胎盤從體內娩出,脫離媽媽的身體後,身體就會開始大量產生產奶的激素,泌乳素水平就會越來越高,通常在產後2-3天的時候就會感覺到奶開始漲,奶水的多少,主要和奶水從乳房中的移出量相關,乳房的自控制,每個乳房對於從乳房裏排出的奶量來決定它的產量,打比方簡單說,如果兩個乳房是一個工廠,那麼,買貨的,下訂單的人越多,工廠就越賣力幹活,產品的生產速度越快,也就是奶水產的越快,而買貨的,下訂單的人越少,貨老是囤在倉庫裏,那生產就會變慢甚至停滯,所以,想要生完後奶多,重點是要給乳房下更多的訂單,孩子正確的含奶姿勢,頻繁的哺乳比孕期吃再多的東西都有效,所以孕期吃什麼以後奶多,沒有特別的食物,除某些禁忌食物外,你開心同時又能控制一個度就好。
花生仁
中醫認爲,新媽媽乳汁不足與血虛有關。因此,產後補血養血、補脾止血有利於乳汁的分泌,花生仁就具有這樣的作用。在許多食療方中,如鯉魚湯、豬蹄湯等,都用花生米作爲配伍,以增加促進乳汁分泌的功效。
2鯉魚
鯉魚是一種營養素組成比較全面、含量比較高的水產品,特別是含有豐富的優質蛋白質及鈣、鐵等,是哺乳期新媽媽最需要的食物。中醫認爲,鯉魚具有較好的泌乳作用。如果產後7天內新媽媽乳汁分泌不多,可以選用新鮮的鯉魚煮湯服食。
3豬蹄
豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪等營養素。中醫認爲,豬蹄具有補血、通乳的作用。用豬蹄燉湯,或與鯉魚同燉,對於促進新媽媽乳汁分泌有較好的食療作用。
以上這些食物對乳汁分泌不多,乳房柔軟、脹痛的感覺不明顯、乳汁清稀量少的新媽媽來說比較合適;但對於乳房脹痛、乳汁濃稠而分泌不暢的新媽媽來說,除了可以選用以上食物外,還可以用絲瓜、陳皮等作爲配料一起煮湯,效果更好。
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