孕期手腳發麻是回事 孕期手腳發麻怎麼緩解
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懷孕期間孕婦會出現手腳發麻的情況,這是由於血管壓迫導致的。特別是在孕晚期容易出現這種現象。那麼孕婦手腳發麻是怎麼回事?怎麼緩解?下面本站小編就來和大家說一說。
1. 姿勢影響
孕婦由於腹圍日益增大,導致身體的重心會往前傾,爲使身體保持平衡,要背的肌肉就必須用力挺起,這會造成肩部的神經受到牽扯,進而影響手部神經,孕婦就會感到手部有痠麻感。
2. 後期子宮的壓迫
懷孕後期的子宮因增大而壓迫到骨盆腔血管,造成下肢血液迴流不順暢,從而導致腳部感到腫麻。
3. 腕管綜合徵
一部分準媽媽會在孕中晚期時感到單側或雙側手陣發性麻木,或有針刺、灼燒感的刺痛感,這很可能與正中神經受壓有關係,即“腕管綜合徵”。由於腕管是一個骨腔,其中三邊由腕骨組成,第四條邊是一條環繞手腕的韌帶。孕期,準媽媽們常會出現浮腫和體液滯留的現象,不但會增加腕管的壓力,還會壓迫穿過其中的正中神經,由於運動依賴於正中神經,因此,當這條神經被壓迫時,就會出現手部麻木、刺痛的症狀。
孕婦出現手麻、握手無力,沒有什麼太好的緩解辦法,建議早晨起來可以自己打一盆熱水,把手腕以下泡在水裏做懸腕抓的動作能稍微好一些。還可以做做轉球、轉核桃等。只能幫着稍微有所緩解,要等生過孩子以後才能完全恢復。
同時由於體內的胎兒日漸增大,子宮壓迫到下腔靜脈,使得小腿的血液迴流速度減慢,所以就很容易導致手腳發麻。
孕期手腳發麻要檢查一下是否高血壓或腎功能異常引起的,同時缺鈣也會引起手腳發麻,如果這些原因都能排除,那就不要緊張,可以多活動手腳,不要久站、久坐,用溫水泡腳,也可以適當按摩。
1、孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況,不論坐著的時候或者站著的時候,都要讓背部有適當的支撐,才能使身體不用過度使力就能維持平衡,也能減少腰背用力造成的手腳痠麻的情況。
2、懷孕後期不宜穿著高跟鞋,以免重心不穩,除了要預防跌倒之外,還要小心肌肉用力不佳,手腳容易痠麻。
3、建議懷孕婦女可以在中後期選擇使用適合的「託腹帶」,可減少並分擔腰背的壓力,減緩痠麻症狀。
4、睡前將手腳擡高,用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處,可改善血液迴流不順暢的問題。
5、在大腿、小腿處、還有肩膀等處,做局部的熱敷,可改善痠麻的現象。
6、每天花點時間,多多按摩痠麻的部位。
7、保持良好的產前運動習慣。
8、很多孕婦常常在早晨起牀時,發現手指發麻,無法動彈,此時只要張開雙手,作張拳、閉拳的動作,即能恢復。有可能是晚上睡覺時,翻動次數太少,壓迫到手腳的神經,導致血液循環不好
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