孕期吃什麼對胎兒大腦發育好 胎兒補腦的最佳時間是什麼
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從懷孕開始,孕媽媽們就開始注意自己的飲食習慣,尤其是對於如何給胎兒補腦是更加關注,那麼胎兒補腦的最佳時間是什麼時候呢?孕期吃什麼對胎兒大腦發育好呢?接下來和本站小編一起來看看吧。
胎兒補腦的最佳時期是在懷孕3個月到出生的這個階段,因爲胎兒3個月起,是大腦發育的快速階段,孕媽媽們可以有選擇性的嘗試對胎兒大腦發育有利的食物,爲培養聰明的寶寶創造前提條件。
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,可爲胎兒腦發育提供充足的營養物質,那麼孕媽媽吃哪些堅果比較好呢?
1、核桃。補腦、健腦是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用,能增強機體抵抗力,並可促進造血和傷口癒合。
2、杏仁。杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便祕很有好處。
3、栗子。栗子屬於自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、穀氨酸的含量很高,這些都是健腦成分。
在日常生活中,每個食材都有其自身的營養價值,但是孕媽在飲食過程中是非常謹慎的,如果不小心食用到這些食物,其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康,重則可能會威脅母嬰安全。
因此,瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
3、生豆漿:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。
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