孕婦吃什麼水果對寶寶好 準備吃栗子有什麼好處
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孕媽媽要想讓自己的寶寶皮膚好,通過飲食吃水果是不錯的選擇,很多孕婦懷孕後變的特別愛吃。也有很多孕婦愛吃栗子。吃栗子對孕婦有什麼好處呢?孕婦吃什麼水果對寶寶好 ?下面本站小編就來和大家說一說。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好一:板栗
板栗中含有大量葉酸,能預防胎兒先天畸形的發生,板栗還富含維生素E和B,能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好二:橙子
許多人都喜歡吃橙子,因爲維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好三:檸檬
孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶皮膚更加細膩,而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有着重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;另外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好四:香蕉
香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來,孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道。香蕉雖好,但是不可以多吃,建議孕媽媽一天吃1~2根便好。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好五:木瓜肉
許多女性都愛吃木瓜,木瓜有美容的作用,而且質嫩滑甜美、營養豐富,有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
栗子中不僅含有大量澱粉,而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,熱量也很高,維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍。
更令人難以置信的是,鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
栗子的具體營養功效如下:
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用;
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老。
栗子不僅營養豐富,而且對準媽媽大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育,還能幫助準媽媽消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
健身壯骨,消除疲勞外國人稱板栗爲“人蔘果”,它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利於骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。
養胃健脾板栗味甜性溫,有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
提高免疫力板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高準媽媽的免疫力,有助於胎兒的發育。
促進胎兒發育板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長髮育,預防胎兒發育不良。
治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
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