孕期血壓多少正常 孕期血壓低怎麼辦
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對於孕期血壓,很多人可能更關注的是高血壓,事實上,孕期血壓低也是非常不好的,長期低血壓會導致孕婦貧血,休克,那麼,孕期血壓多少正常呢?接下來本站小編就來說一說。
一般來說血壓範圍的收縮壓在90-140mmHg之間,舒張壓在60-90mmHg之間,就算是正常的範圍。收縮壓記錄的是心臟跳動時的讀數,而舒張壓是兩次心跳之間休息時記錄的讀數,一般用“/”號隔開。比如說檢測出血壓爲110/70,110就是收縮壓,而70就是舒張壓。
很多孕婦的血壓都是不一樣的,有高血壓的,有低血壓的,不過正常的都在90到140之間,只要在這個範圍之內,人們就大可以放心。
一般情況下,如果沒有明顯症狀的低血壓,對胎兒的影響不大,但是病情比較嚴重,比如血壓低孕婦出現了休克,就很容易導致胎兒缺血缺氧,會引起宮內窘迫綜合徵,這樣就會對胎兒造成相當大的威脅,很有可能會出現流產等意外風險。
這時候應該積極搶救來提升血壓,並且要查明低血壓的病因,再做積極有效的治療。而且長期低血壓會出現貧血的症狀,當孕婦貧血的時候,就會影響胎兒的健康發育,容易造成各種先天性不足,病情嚴重的還會造成畸形胎兒。
1、要調整好飲食
孕婦沒啥不能吃的過飽,如果吃得太飽的話就會減少迴流到心臟的血液,採取少量多餐的原則。每天早晨醒來之後,可以喝一杯淡鹽開水或者吃一些稍鹹的食物,只有保證充足的水量才能夠增加血容量,從而提高了血壓。常常吃一些生薑,這樣有利於促進食物的消化,升高血壓,具有健脾胃的功效。
同時也應該多吃一些容易消化的高蛋白食物,比如牛奶、奶酪、魚類、蛋類、雞肉等,也要多吃含有膽固醇多的食物,比如豬排骨、奶油、雞蛋、動物的肝臟,有利於提高些膽固醇的濃度,從而升高了血壓。儘量不要吃一些容易降壓的食物比如胡蘿蔔、海帶、洋蔥、苦瓜、山楂、綠豆、冬瓜、芹菜等這些食物都會降壓利尿。
2、多吃補氣血的食物
孕婦出現低血壓主要是因爲氣血不足而導致的,所以一定要合理的搭配飲食,要保重身體有充足的物質來供給,這樣才能夠讓身體變得更加的強壯。儘量多吃一些具有溫補脾胃和補氣血的食物,比如銀耳紅棗湯、雞湯、羊肉湯、烏雞湯、黑豆、核桃、山藥、大棗、蓮子等,這些食物都具有健脾補腦、養心益血的功效。
3、適當的加強鍛鍊
生活一定要有規律,不能讓身體過度的疲勞,不然會降低血壓。要保持積極樂觀的心態,適當的增加體育鍛煉,這樣纔可以提高身體的素質,從而改善了血管和神經的體育能力,加快了血液循環,減少了血壓的發作,孕婦每天要堅持做散步、瑜伽、健身操等運動,這樣能夠增加身體的血容量,從而提高了血壓。
4、做好日常的防護
在晚上睡覺時儘量不要把頭部墊得太高,這樣可以減輕低血壓的症狀。多參加體育鍛煉,均衡的飲食,早晨醒來之後應該緩慢的起牀,洗澡時溫度不能過高也不能過低,因爲過高的水溫可能會導致血管擴張,從而降低了血壓;太冷的水溫會刺激血管,增高了血壓。
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