孕婦能不能吃冰淇淋 夏季補身避免燥熱食物有哪些
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在夏季的時候很多的人幾乎每天都會喝冰水吃冰淇淋,何況在孕期更加敏感的孕媽媽更加的燥熱,因此解暑的冰淇淋是最好的選擇,那麼孕期的時候可以偶爾吃冰嗎?
醫師認爲,雖然不建議孕婦吃冰,但若很想吃得話,不妨將冰淇淋含在嘴,待融化再吞入,不要吃太快。
「吃冰、喝涼」只是紓解短暫的渴
到了夏天,午後人手一杯冰涼的手搖飲,是很普遍的現象,雖然喝進冰涼的飲料會讓人覺得通體舒暢,但卻可能影響氣血循環,甚至損傷脾胃。林巧梅醫師舉例說明,若要改善陰虛生內火的問題,應先着重於「養陰」,但吃冰或喝冷飲,不會有養陰的效果,反而可能造成寒凝氣滯而影響氣血循環,甚至讓體內蓄積的熱更難以排出,尤其是天生體質就比較「偏虛」的人,影響更鉅。臨牀上,體質較虛的人容易有怕冷、有氣無力、容易生病或冬天穿了厚襪還暖不起來等特徵。林巧梅醫師提醒,不論是否正處懷孕階段,爲了身體健康,還是儘量少吃冰、少喝冷飲。
我們常聽到的十全大補湯、麻油雞、當歸鴨,屬於熱補,較不適合於夏季補身。林巧梅醫師提醒,除了避免燥熱食物之外,油炸或辛辣的料理方式,對腸胃也較刺激,不論是何種體質,吃多了都可能出現腸胃不適、長痘痘、痔瘡出血、睡不好或便祕等症狀,孕期更應節制。
孕期的燥熱反應若需搭配中藥材輔佐,通常會以杜仲或黑豆這類藥性較溫和的藥材爲主,此外,孕期服用食補藥膳還要儘量避免「活血」藥材,至於每種藥材的屬性與功效爲何,對一般人來說並不容易分辨,也就是說可不可以吃、怎麼吃、吃多少,還是必須由中醫師的處方爲主。
除了透過調整飲食改善孕期上火症狀外,別忘了引發上火的因素還有很多,林巧梅醫師建議,規律的作息、避免熬夜、保持情緒的平和,搭配適量運動,有益身心建康,當然也有助於改善燥熱問題。此外,室內應保持合宜溫度,但要注意避免電風扇或冷氣機直吹,在炎熱的室外進入涼爽的室內環境時,別急着脫去防曬薄外套或帽子,因爲讓身體突然曝露於溫差過大的環境也較容易着涼。
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