一孕傻三年是真的嗎 懷孕變傻是怎麼來的

一孕傻三年是日常生活中比較常說的，懷孕以後，孕媽們一直被調侃傻了不少，腦袋瓜兒也是各種的不靈活，一孕傻三年是怎麼回事呢，有科學依據嗎？接下來本站小編就來說一說。

一孕傻三年是真的嗎

經科學證實：孕婦在懷孕以後，大腦中的腦灰質物質的體積確實會出現一定量的減少，但這種減少對於孕婦的記憶及認知理解並沒有影響。也就是說，懷孕並不會讓人“變傻”!

但爲什麼全世界的新媽媽都覺得自己變“傻”了呢？主要是有以下幾個方面的原因造成的：

研究表明，在孕期，女性大腦中的黃體酮和雌激素將高達平時的15~40倍。

哺乳期雌激素雖大幅下降，催產素卻又排山倒海而來。

如此一浪更比一浪高，你方浪罷我方接着浪的激素鉅變，自然會對認知與記憶能力產生一些影響。

另外還有研究認爲，當孕媽體內長期缺乏DHA(二十二炭六烯酸，俗稱“腦黃金”)時，會對信息傳遞、思維能力產生不良影響。

同時，女性睡眠質量下降及注意力分散也會導致對待其他事物相對遲鈍。

除了這些方面的影響，孕產婦心理的變化，也是造成“孕傻”的重要原因。

從一個女性孕育寶寶那刻開始，會把絕大部分的時間、精力、注意力放在這個小生命身上。

她們或許會忘記各種紀念日甚至自己的生日，卻能準確說出孩子上一次打嗝是幾點幾分;

她們可能要用一星期才能學會用新手機，但一小時就能學會如何給娃做出營養可口的輔食。

懷孕以後，女性的關心重心就會轉移，這樣也就出現了我們所說的“孕傻”。

懷孕女性的各種“孕傻”表現

剛剛要做的事或者想說的話，被打斷後就想不起來了。

手裏拿着寶寶奶瓶，卻滿屋子的尋找奶瓶，還把自己着急的引發一肚子怒火。

跟親朋好友聊天反應遲鈍，甚至有時候答非所問額，彼此之間弄得很尷尬。

丟三落四，自己放置的東西，等到需要用的時候怎麼都找不到。

在街上遇到一個熟人，想不起來這個人叫什麼，甚至還叫錯名字。

以上5點是孕後準媽媽發生頻率很高的表現，這些表現相對常人都是“孕傻”的表現。

如何預防“一孕傻三年”?

1、改善睡眠

寶媽們可以通過聽音樂、溫水泡腳、適量運動來改善睡眠狀態，提高睡眠質量，這樣可以緩解情緒、補充體力，也有助於提高記憶力。

2、家人的關心

家人尤其是寶爸應該多關心寶媽，幫寶媽包攬一些家務活和照顧寶寶的事情，讓寶媽感覺到不是自己一個人在孤軍奮戰，個人也會輕鬆很多，心情也隨着好起來，這樣就可以避免抑鬱。

3、補充營養

無論是孕期還是產後，寶媽都要多補充營養，多吃水果蔬菜，尤其是要多吃補腦的食物，比如核桃、芝麻、深海魚等，這樣對寶寶和寶媽的健康都有好處。

4、記錄任務清單

“好記性不如爛筆頭”，對於寶媽來說，事情太多了不容易記住，可以用筆記錄下來，每辦好一件事情後就把它從任務清單上劃去，這樣就不會忘記要辦的事情了，還能提高辦事效率。

總之，寶媽們的孕傻是有原因的，是由於懷孕後關注的重點不一樣了，再加上精力消耗大，心理壓力等造成。我們應該心疼寶媽們，而不是調侃她們，因爲爲了寶寶，媽媽付出了很多。