孕晚期如何預防早產 預防早產吃哪些食物比較好
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孕晚期的時候,孕媽媽越來越接近分娩的時間,準媽媽最擔心的問題是害怕自己會早產,那麼孕晚期如何預防早產呢?預防早產吃哪些食物比較好呢?接下來和本站小編一起來看一下吧。
懷孕28周時,孕媽就進入了孕晚期,胎兒的內臟形狀和技能已經接近成人的狀態了,從這一週開始,孕媽媽要注意預防早產。
早產指的是妊娠滿28周,不足37周時的分娩,早產兒由於身體尚未充分發育,相對於足月兒來說,早產兒面臨這更多的問題和併發症, 懷孕34周時,胎寶寶身體各系統基本發育成熟,這時的早產兒成活率還能達到90%以上。
首先孕媽媽在懷孕期間必須定期到醫院做檢查,特別是在懷孕晚期,做檢查可以瞭解胎兒的情況,查看胎兒有沒有早產的跡象,如果有早產的跡象,就應該馬上進行處理。此外,檢查還可以幫助孕媽媽更的選擇分娩的方式。
其次,在孕晚期的時候,胎兒已經發育的基本成熟,胎兒的重量是比較重的,整個胎兒的重量都全部壓在子宮頸上,在這個時候,如果站立的過久,或者是負重,就容易導致宮頸口張口,導致出現早產的現象,所以孕媽媽們不要站立太久或者負重。
另一方面,到了懷孕晚期,孕媽媽有必要保持一定活動量,但是,孕媽媽需要注孕晚期不宜活動過多,需要適可而止,如果孕媽媽活動的量過大,就容易導致出現早產的情況,還有,孕媽媽若是活動量多大,就容易疲勞,疲勞也同樣會導致孕媽媽出現早產的情況。
最重要的是在進入孕晚期的時候,孕媽媽會有宮縮的情況出現,一般情況,剛開始出現的宮縮是假性宮縮,不是分娩的前兆。不過,對於這種情況,孕媽媽也必須引起重視,出現宮縮一定加強休息,以免發生早產。
孕媽下腹變硬,宮縮變多時,要趕緊聯繫醫生,然後臥牀休息,減少自發性宮縮頻率。胎膜沒破,胎兒就安全,這時可以設法控制宮縮,儘可能延長孕周,避免早產。
若胎膜已破,早產不可避免時候,應設法提高早產兒的存活率。
菠菜
菠菜是在懷孕期間最適宜食用的蔬菜了,孕婦可以在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片,具有預防早產的功效。
注意事項:菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收,孕婦吃之前可以放在開水中焯一下,這樣大部分草酸就會破壞掉。
魚
魚含有豐富的蛋白質,比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高,而且魚肉利於人體吸收消化,利用率高。吃魚不但有助於胎兒的大腦發育,還可以讓懷孕足月的可能性更大,讓寶寶出生後更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。
有調查發現,每週吃一次魚,可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。
蓮子
蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等,對預防早產、 流產 、孕婦腰痠背痛等都很有效。
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