孕期失眠能吃安眠藥嗎 幫助孕媽咪擺脫失眠的方法

孕期失眠是不能吃安眠藥的，安眠藥裏的成分可能會對寶寶造成影響，如果孕期失眠嚴重應先諮詢醫生的幫助，那麼，孕期失眠嚴重怎麼擺脫呢？下面本站小編就來說說。

孕期失眠能吃安眠藥嗎

孕期失眠是不能吃安眠藥的。

常用的安眠藥是安定類藥物，孕媽媽服用可能會導致胎兒宮內窘迫、發育受阻，導致新生兒出現肌張力下降、低體溫、呼吸困難等情況，孕媽媽有睡眠差或者失眠的狀況，應以生活調理和諮詢醫生來改善。

孕期失眠對胎寶寶有什麼影響

間接影響胎寶寶發育

對於孕媽來說，自己睡不好感覺難受是一方面，更多的還是擔心胎兒的發育是否會受影響。其實，偶爾一兩次的失眠對胎寶寶影響並不大，長期嚴重失眠纔會對胎寶寶的發育不利。孕媽長時間休息不好，自身抵抗力就會下降，容易生病，而且整個身體狀態會受影響，從而間接影響胎兒發育，所以如果失眠嚴重的話，應當想辦法進行改善，不能不在意。

幫助孕媽咪擺脫失眠的方法

孕媽咪想要擺脫失眠，以下這些方法可以嘗試：

1、晚上少喝水：由於孕媽咪懷孕時，越來越大的子宮會壓迫到膀胱，使孕媽咪稍微喝些水都非常容易感到尿意.

所以孕媽咪在晚上的時候應該儘量避免喝水，這樣能夠減少晚上上廁所的次數，也就能夠提高孕媽咪的睡眠質量，爲了保證水分的補充，孕媽咪可在早上或中午多飲水。

2、飲食調理：孕媽咪經常出現失眠的症狀，在飲食方面也應該多下點功夫，多補充鈣質、營養物質和維生素等，缺鈣會造成孕媽咪在晚上容易出現抽筋的症狀，影響睡眠，所以在飲食方面的調養也是非常重要的。

3、心理調節：很多孕媽咪總是出現失眠，都是由於心理因素在作祟，擔心胎兒的健康問題、性別問題、教育問題等等，操心的事情太多，也就容易造成孕媽咪的心理負擔加重，造成失眠問題也是非常正常的。

所以對於這種情況，還是要通過心理調節的方法，有什麼問題，可以與丈夫家人一起分享解決，保持心態的放鬆，才能對睡眠有足夠的保障。

4、調整睡姿：建議孕媽咪在睡覺時應該選擇左側臥，因爲這樣就可以使子宮遠離肝臟、減輕臟腑負擔，左右側交替，也能緩解背部的壓力。

當孕媽咪肚子比較大的時候，可藉助枕頭老保持側臥位睡眠，減少孕媽咪從睡夢中醒來的次數，提高睡眠質量。此時，老公不妨做個貼心的準爸爸，爲孕媽咪選購一款好看又好用的孕婦枕。

失眠並不可怕，孕媽咪不要有心理暗示，覺得自己會失眠，害怕自己失眠。

懷孕期間，孕媽咪的身體和心理都承受着巨大的壓力，此時，孕媽咪要學會釋放自己的壓力，心情放鬆，更容易入睡。

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