女性備孕吃什麼養卵泡 女性備孕食譜
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很多備孕的女性在備孕期間總是會吃很多有營養的食物,但是女性在備孕期間吃的營養還是爲了養卵泡,那麼女性備孕吃什麼養卵泡,女性的備孕食譜有哪些,下面本站的小編就來說說:女性備孕吃什麼養卵泡,女性備孕食譜。
科學家研究發現胎兒性別給母親懷孕前飲食有關,但是又有的專家說這個說法還有待考察,沒有太大依據。哎,寧可信其有不可信其無了,找到下面食譜吃吧:
1、高熱量食物
英國科學家做了一項實驗,由牛津大學和埃克塞特大學共同完成。他們對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查,請她們提供受孕前飲食記錄。結果發現,在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中,56%的人後來生了男孩,而攝取含熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。懷孕前每天早餐吃穀物的孕婦中,59%的人後來生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的比例只有43%。不過在小編看來這兩個數字真的差不多,沒有明顯的差別,只差10%.生男孩的已經不少了。
所以這根據這研究,你想備孕個男孩的話,要不要吃高熱量,要不要吃穀物你自己選吧
2、鹼性類的食物
根據科學家們對於食物的研究,發現有些食物的屬性是酸性的,而有些則是鹼性的,倘若一對夫婦在家庭計畫的過程中,真的是很想生一個男生,那麼爲了增加生男孩的機率,女性就應該要多吃一些鹼性的食物,因爲這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度,使得人體呈現鹼性的狀態,增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說,鹼性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
3、鹹味食物
南非有一種“鹹男甜女”的說法,最近得到了科學家的證實。南非科學家認爲,吃紅肉和鹹食快餐會生男孩,而吃巧克力則有助於生女孩。以前聽說過生男孩,吃鹹鴨蛋的說法,難到真的是這個原理。
南非比勒陀利亞大學的科學家最近在動物身上進行的一項試驗發現,食用多糖食物時,產下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平時,幼崽則雄雌比例約各佔一半。研究主持人埃麗莎·卡梅倫教授表示,這項試驗結果同樣適用於人類。
總結一下,關於備孕食譜,男士不管能不能改變XY的比率,都要吃補精補腎的,上面的食譜裏面選擇方便的可執行的,經常吃肯定有效果。關於女性,多吃鹼性食品,水果蔬菜不是備孕也會對身體好,但是不要爲了追求鹼性,只吃蔬菜不吃肉,這樣也會不均衡,身體虛弱會影響排卵等其他方面。女性倒是可以多吃補氣血的食物,紅棗,枸杞,桂圓,核桃,等等,多喝豆漿,促進子宮內膜生長。有利於受精卵着牀。
1.葉酸
原則上,我們要求從孕前3個月開始每天額外補充400μg葉酸製劑。但因尚未懷孕,漏服的情況不在少數。因此,備孕時多攝入富含葉酸的食物是對這一嚴酷現狀的必要補救。
全日使用花生油 30克,碘鹽4-6克。
關鍵營養數據 能量:1658千卡,蛋白質:67克(16%),脂肪:53克(29%),碳水化物:228克(55%),葉酸:916微克/天。
忍不住羅嗦一下:葉酸的補充需要從孕前延續至分娩,貫穿整個孕期。現實中,懷孕3個月後就停止補充的準媽媽也有不少,這是以往的舊觀念下的不當做法,必須糾正。[葉酸的推薦攝入量]正常成年人400微克當量/天,孕婦:600微克當量/天。合成葉酸可耐受最高攝入量( 不包括天然食物來源的葉酸量):1000微克當量/天。天然食物來源葉酸未設最高攝入限量。
2. 碘
食鹽加碘已經實施了多年,是國家爲改善人口質量所採取的重要措施之一!碘的重要性不用多說,一句話:誰也不想生個傻孩子!直接上食譜:
全日使用加碘鹽:6克,大豆油25克。
關鍵營養數據 能量:1865千卡,蛋白質:67克(14%),脂肪:67克(32%),碳水化物:247克(53%),碘:342微克。[碘的推薦攝入量] 正常成年人120微克/天,孕婦:230微克/天,可耐受最高攝入量:600微克/天。
3. 鐵
缺鐵會貧血,還可能導致胎兒營養不良、智力受損甚至……後果太嚇人了!還是趕緊看看該怎樣吃吧!
全日使用加碘鹽:4-6克。
關鍵營養數據 能量:1805千卡,蛋白質:77克(17%),脂肪:57克(28%),碳水化物:247克(55%),鐵:40毫克,鈣:853毫克,鋅:16毫克,維生素C:227毫克。[鐵的推薦攝入量]正常成年女性20毫克/天,孕婦:20-29毫克/天,可耐受最高攝入量:42毫克/天。
首先,我們要避開一些備孕飲食雷區,備孕期不能碰系列食物有:
一、辛辣食品
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裏,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
二、高糖食品
備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持着吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。
三、醃製食品
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
四、咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。
五、罐頭食品
罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響,但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
六、酒精類飲品
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大
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