最好從飲食中補充鈣
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鈣是兒童最容易缺乏的宏觀元素。其他宏觀元素就像鈉和氯，只要吃一點鹽，食物中有一點鹹味就足夠了，一般天然食物中磷和鉀的含量也很豐富，孩子吃飽了就不會缺少。鈣不同，存在於很多食物中，但總量少，很多鈣與難以吸收的物質相結合，人體吸收困難。中國人的傳統膳食物，由於多爲植物性食品，缺乏含鈣高的食物，鈣往往是不足的。補鈣的方法和方法有很多，對於剛剛進入人生的嬰幼兒來說，養成良好的飲食習慣，從飲食中(主要從牛奶和豆製品中)攝取鈣是最好的方法。
從飲食中攝取足夠的鈣，必須繼續飲食含鈣高、鈣容易吸收的食品。在天然食品中，含鈣高、吸收較好的食品除了母乳，當數牛奶。一個嬰幼兒一天只要吃500毫升牛奶(相當於市售牛奶2瓶)就攝入了500毫克的鈣，加上其它食物中的鈣，基本可以滿足生理需要。從飲食中補鈣，不會產生過多補鈣的不良反應。
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