關於月經推遲有什麼誤區？如何預防月經延遲？

月經是每個正常女性每個月都會有的生理反應，但平時也會出現月經異常，其中月經延遲時有發生，要注意正確的預防方法。

月經延遲正常嗎？

1、月經延遲一週內正常：由於每個人的體質和身體狀況不同，月經週期也有一定的差異，通常爲28-30天，但在此範圍內提前或延遲一週內正常

2、月經延遲一週以上異常：女性朋友月經延遲一週以上，需要注意。月經遲到一週以上的原因有很多。首先，你應該懷疑懷孕。建議進行早產檢查。如果你不確定，你可以去醫院診斷。此外，最近的宮腔手術和藥物副作用也可能導致月經遲到。

對月經延遲的誤解

1.月經不固定，就不正常。其實正常月經有三個因素:週期21-35天；月經2-7天；血容量30-50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。

2.吃甜食可以治療痛經。這種說法沒有科學依據。吃太多甜食不僅可以消除生理週期綜合徵，還可能導致血糖不穩定和不適。

3.結婚後，痛經自然消失。據外國文獻報道，懷孕的孩子確實可以爲一些女性的痛經畫終止符，主要是由於懷孕引起的交感神經變化。但並不是所有的女人都幸運。

4.月經刺激女性活力。性生活只會加重盆腔充血和痛經，月經期間子宮內膜脫落。此時，性生活容易感染生殖系統疾病。

5.生理期在3天內完成，影響做母親。通常在2-7天內是正常的。只要月經週期正常，簡單的月經量就不會影響懷孕。

如何防止月經延遲

1、適當減壓：現代女性工作學習壓力大，情緒易怒，學會釋放壓力，放鬆大腦。在工作間隙，做適當的活動，聽音樂散步，保持快樂的心情，你可以按計劃月經。

2、輕輕更換內衣，注意衛生：隱私環境也對月經有一定的影響，通常更換內衣，清潔後經常曬黑消毒。購買內衣時，儘量選擇棉透氣面料。

3.杜絕月經性生活:月經來了，是下半身最脆弱的時候。千萬不要和老公親密，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性健康。

4.對生冷食品說不：生冷食品和太辣、太鹹、太酸的重口味食品會影響女性氣血的穩定性。因此，我們應該告訴這些食物NO！體質差的女性通常需要多吃高蛋白食物來增加體內的營養，而血氣重的女性通常需要多吃蔬菜和水果，這可以有效降低火災。

5、保證充足睡眠：睡前不做劇烈運動，如果睡不着的話，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

熬夜、過度勞累、生活不規律會導致月經延遲。假如你的生活有規律，你的月經可能會恢復正常。

6持和諧的性生活：能增強對生活的信心，精神愉悅，消除孤獨，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。