如何處理痛經？

如何處理痛經？在日常生活中，許多女性會有痛經的症狀，痛經是致命的。你知道如何處理痛經嗎？下面是小邊告訴你！

1、痛經的原因

痛經是因爲女性身體虛弱，感冒更多。月經前後或月經期間，下腹和腰骶部疼痛，嚴重腹痛嚴重，面色蒼白，手腳冰冷，甚至昏厥，稱爲痛經，也稱爲月經腹痛。疼痛通常持續數小時或l2天，通常在經血流動後，腹痛得到緩解。這種疾病在年輕女性中更爲常見，是女性的常見疾病之一。中醫認爲，痛經主要是由氣血運行不良或氣血不足引起的。常見的臨牀疾病有氣滯血瘀、冷凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等疾病。

二、痛經的危害

1.衰老:女性氣血失調，體內自由基異常活躍，衰老年齡比正常女性提前5年。尤其是月經痛經的女性，總是臉色灰暗，皮膚乾燥，容易形成面部問題，比如斑點、痘痘。

2、影響工作和學習：月經或前後小腹疼痛難以忍受，不安，嚴重影響工作、學習和日常生活，必須臥牀休息，腰痛、頭暈、蒼白、冷汗、四肢冷、疲勞、嘔吐腹瀉或肛門腫脹，無明顯緩解疼痛措施。

3、不孕:如果是繼發性痛經，很可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位症病引起的。這些疾病可能導致不孕。因此，如果女性有痛經，她們不應低估。他們應該及時檢查。其次，在日常生活中要注意調理。

4.影響夫妻生活:痛經只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會逐漸減少陰道內表面細胞的數量和分泌物，導致陰道萎縮、乾燥不適和痛苦的性不愉快。%痛經婦女婚後容易出現性慾低下、性能力差、性生活後盆腔酸升高、子宮炎等症狀，直接導致夫妻性生活不和諧。

三、如何應對痛經

1、保持溫暖

保持身體溫暖，加速血液循環，放鬆肌肉，尤其是痙攣和充血的骨盆。多喝熱草茶或熱檸檬汁。你也可以在腹部放一個熱墊或熱水瓶幾分鐘。

指壓法：腳部含有一些指壓點，被認爲與骨盆氣路相連。腳踝兩側的凹陷處都有指壓點。用拇指和其他指尖輕輕揉捏後，伸展跟腱（Achillestendon)向上，直到小腿肌肉。右腳完成後，換左腳，每個指壓幾分鐘。

2.練習瑜伽練習

瑜伽也可以緩解。例如，彎下膝蓋，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側。保持這個姿勢，直到你感到不舒服。

3.補充礦物質

鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。專家發現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。在月經前夕和月經期間增加鈣和鎂的攝入量。

4.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂和巧克力中含有的咖啡因會使你緊張，並可能在月經期間引起不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。

5.看喜劇放鬆大腦

當我們專注於電影時，體內會產生大量的內啡肽，可以切斷疼痛信號，暫時緩解疼痛； 身體一旦感到快樂，就會釋放多巴胺，激活腦細胞膜，起到止痛作用。

6.學習眼鏡蛇運動

能增強腹肌，承受子宮收縮時的疼痛，有緩解作用。避免血流過快，緩解腹部不適。

7、保暖自己

通過喝熱水和多穿衣服來加熱身體，可以擴張血管，加速血流，對抗子宮平滑肌收縮，從而減輕疼痛。

8.保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在牀上，擡高臀部，保持頭低臀高的姿勢，可改善子宮後傾位置，促進經血外流，緩解盆腔瘀血，減輕疼痛和背部不適。

9、慢慢爬行

減輕子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部肌肉。通過慢慢爬行，可以練習呼吸來緩解痛經。

10、多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂飲食可以改變體內調節性激素與球蛋白的結合，從而減少引起痛經的物質合成。特別是大豆富含植物雌激素，對抑制痛經最有效。

如果你患有痛經，最好嘗試這些治療痛經的方法。當然，如果你的痛經非常劇烈，難以忍受，或伴有高燒，或者月經血液中有腫塊等症狀，這些不花錢的治療痛經的方法是無法解決的。你應該儘快去看醫生。