男性頻繁遺精是怎麼回事?鍛鍊身體可以減少遺精嗎
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遺精可以說是男性常見的生理現象,一般在未婚男性中常見,是男性成熟的信號。但是,頻繁遺精可能不是正常的生理現象。那麼,男性頻繁遺精是什麼原因呢?緩解遺精的方法是什麼?
男性頻繁遺精是什麼原因?
1,前列腺炎
這是導致男性頻繁遺精的一個重要的病態原因,前列腺炎症會導致男性出現頻繁遺精,這是因爲前列腺組織炎症會導致男性的尿道括約肌功能失調,所以會出現無意識的頻繁遺精,有時候會很嚴重的出現滑精的情況,這是很多前列腺炎患者會出現的問題。
2、頻繁手淫
頻繁手淫最明顯的問題是男性早泄和遺精頻繁,頻繁手淫會使男性腦皮層異常,腦皮層異常放電會使男性神經活動異常
3、輸精管異常
這是經常遺精的原因,很多人不知道,這也是遺精的原因,經常遺精,需要考慮輸精管異常。
遺精在青少年期是正常的生理現象,但是很多成年男性也有頻繁遺精的現象,需要認真治療。
緩解頻繁遺精的鍛鍊方法
1、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度120-140度),頭頸筆直,眼前,雙臂向前平舉,雙膝保持姿勢不變這樣反覆進行,每天早上進行。隨着腿力的增強,持續時間可以逐漸延長,重複次數也可以逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
找一個仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。早晚各做一次,每次24-32次。隨着腹肌力的增強和次數的增加,可以降低頻繁遺精的發生率。
3、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,類似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每次可收縮48-64次。收縮時呼吸,放鬆時呼吸,動作柔軟,緩慢,節奏豐富,力量均勻。持之以恆,長期堅持可有效緩解頻繁遺精。
4、冷水清洗法
在氣溫、環境條件允許下,每天晚上睡覺前用冷水擦拭,然後用冷水清洗陰囊幾分鐘,有助於降低性神經的興奮性,抑制頻繁遺精。起初,清洗時間不應太長,體質虛弱者應慎重使用這種方法。
5、自我按摩法
雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下側開3指),按摩這2個穴位有助於調整和改善性功能。
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