乳頭內陷和三方面因素有關 四措施可預防
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乳房是女性的重要部位,不僅有哺乳的責任,還起着美麗的作用,平時乳房也有異常,其中乳頭內陷是一種。
乳頭內陷的原因
1、原發性乳頭內陷
(1)光滑肌發育不良。乳頭有15~20個輸乳管的開口,輸乳管周圍有光滑的肌肉纖維,乳頭被包圍輸乳管和插入乳頭真皮的肌肉纖維束向內拉伸,這些肌肉束的質地和輸乳管的不同很明顯。
(2)輸乳管發育不全。發育不完全的輸乳管無法導管化。
(3)乳頭下支撐組織支撐不足。
2、繼發性乳頭內陷
(1)疾病。受侵的導管、韌帶、筋膜收縮。
(2)乳房惡性腫瘤。乳房原本正常的婦女,如果出現了沒有明顯原因的乳頭內陷,應進行乳房X線照相等檢查,排查是否存在乳房惡性腫瘤。
(3)乳房手術。乳房整形術在應用真皮蒂時,由於張力和瘢痕的收縮也可引起乳頭內陷。
3、其他常見原因
(1)衣服太緊。女性在胸部發育期內內衣過緊容易導致乳頭凹陷。
(2)使用胸罩不當。胸罩過小、過緊或過早使用胸罩會導致乳頭凹陷。
(3)與遺傳有關。臨牀觀察母親及其母親一代中,祖母有乳頭凹陷史,下一代乳頭凹陷的可能性高於正常人。
防止乳頭內陷
1、提拉乳頭:如果母親、阿姨等直系親屬中有乳頭內陷,必須作爲重點防止對象。有遺傳傾向的女孩出生後,母親可以輕輕拉動女孩的乳頭,每天1~2次。動作要柔軟,最好是有經驗的操作者有效避免乳頭內陷。
2、選擇棉質內衣:所穿衣物一定要是棉質物品,並且要經常換洗、日光照射。如果乳頭有紅色裂縫的跡象,內衣應蒸煮消毒。女孩穿的乳罩不應該太早。
3、胸罩的穿着要適當:穿的內衣和胸罩不要太緊。對於乳房大的少女,要更加註意乳房的鬆弛。及時糾正有俯臥習慣的少女,防止乳頭被擠壓加重乳頭內陷。
4、做保健練習:
(1)乳頭伸展練習。首先,將兩個拇指平行放在乳頭的兩側,慢慢從乳頭向兩側外平行伸展,拉動乳暈及其皮下組織,使乳頭向外突出。最後,把兩個拇指分別放在乳頭的上下側,縱向伸展。每天做兩次,每次5分鐘。
(2)乳頭牽引練習。用一隻手托起乳房,另外一隻手的拇指、中指和食指拉住乳頭向外牽拉。每天兩次,每次十次。
乳房保健
1、保持正常的體重:很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關係。都說減肥是女人的終身事業,對於女人來說,保持的正常體重是非常重要,過於肥胖會引發各種身體問題,疾病問題,當然也會波及乳房健康,所以,保養乳房要做的第一件事情,就是保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能爲女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明,乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係,急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以,預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重,不能過胖。
2、每天在室外步行1小時:體育是保護女性乳腺健康、預防乳腺癌的最佳方法之一。在所有的運動項目中,不花錢也簡單方便的運動確實是在室外行走。女性每天只要能走一個小時,乳腺癌的患病率就會下降60%。所以,我想讓你的乳房更健康,早點出去吧。
3、合理飲食:營養專家約三分之一的癌症發病與飲食不當有關,特別是對女性來說,飲食不當大大誘發乳腺癌,合理飲食是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂合理飲食,首先要按時定量飲食,不要暴飲暴食。另一個合理飲食要點是多吃蔬菜和水果。營養專家建議每天至少攝取各種蔬菜和水果,補充粗糧和雜糧,爲身體排毒提供充分的維生素、礦物質,最重要的植物粗纖維。
4、穿內衣:女性健康專家表示,根據美國最新的統計調查,25-45歲的女性中,平均每4人有不同程度的乳腺疾病,長期穿不合適的內衣有不可推卸的責任。所以,根據自己胸圍的大小,選擇適合自己的內衣也是保養乳房的事情之一。
5、定期疏通經絡:中國傳統醫學對乳腺癌的形成自古以來就有記載和說明,中醫專家認爲乳腺癌的形成經絡不通,血氣不好,毒素堆積,最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議所有女性都要注意溝通自己的經絡,每天晚上睡覺前可以做簡單的胸部按摩。
6、保持樂觀積極的心情:女性健康專家指出,女性爲了預防乳腺癌,必須善於調節自己的感情,保持和平的心情,學會放鬆,不要長時間處於抑鬱狀態。女性朋友應該學會調節自己的身心健康,平衡感情,多吃營養品,平衡體內的乳房激素,有助於穩定心情。
7、經常洗澡:女性健康專家說女性最不能錯過的健康保養方法是洗澡。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝,疏通全身的經絡,適當的水溫更能促進你體內的血液循環,幫你擴張毛孔,將身體中蓄積的毒素排出體外。
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