痛經在哪裏痛？4個方法快速止痛

生理痛的出現給很多女性帶來了特別的煩惱，主要出現在月經前後，我們要注意其影響，合理烹飪，特別是快速止痛的方法要明確。

生理痛的常見症狀

生理痛是最常見的婦科症狀之一，生理前後或生理日出現下腹疼痛、膨脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分爲原發性痛經和繼發性2種，原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經的90%以上的繼發性痛經是指骨盆器質性病引起的痛經。

1、原發性痛經常發生在青春期，初潮後1~2年內。

2、疼痛多自月經來潮後開始，最初出現在月經前12小時，月經第1天疼痛最劇烈，2~3天后緩和。疼痛常呈痙攣性，位於下腹部恥骨上，可放射到腰骶部和大腿內側。

3、可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、疲勞等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。

4、婦科檢查無異常發現。

止痛方法

1、益母棗茶:用益母草15克，棗30克加紅糖適量煎後服用，每天一劑，早晚服用。

2、按摩法:患者仰臥在牀上，先用雙手搓熱，然後用雙手放在腹部，從上到下按摩60-100次，從左到右按摩60-100次，最後用圓形按摩60次，局部皮膚紅潤，每天早晚各一次。

3、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細節，用蔥汁、蜂蜜調整腹痛2~3小時。每天一次。

4、鍼灸法:痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1-3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。

緩解痛經的辦法

1、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食品，膨脹和行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，儘量少吃。

2、補充礦物質痛經保健鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的人經痛少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡鹼。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒如果月經期間容易浮腫，酒精會加重這個問題。不要喝酒。如果不能喝的話，限制在1~2杯酒之間。

5、不要使用利尿劑很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適，但拉克醫生反對這種方法。利尿劑排出重要礦物質和水分。拉克醫生建議減少攝取鹽和酒精會使水分滯留在體內。

6、保持溫暖，加快血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分。多喝熱藥草茶或熱檸檬汁。也可以在腹部放置熱墊和熱水瓶，一次幾分鐘。