女性初潮應注意三大事項,重視飲食調養
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女性出現初潮時進入成熟期,第二項可以明顯表現出乳房發育、陰毛生長等,但女性初潮時必須注意個人衛生,以免爲今後埋下危險。
女性初潮應注意的事項是什麼?
1、要注意清潔衛生
月經期間要注意外陰部的清潔衛生,每天早晚用溫水清洗,從陰部到肛門的方向清洗,防止肛門細菌直接進入陰道口,引起外陰炎
現在高品質的衛生巾,兩個小時更換一次,衛生巾長時間不更換的話,大量的經血會直接刺激外陰部的皮膚,引起炎症感染。
2、勞動和休息的結合
月經期間不要過度疲勞,也不要做劇烈的運動,注意勞動和休息的結合,不要熬夜,不要起居。月經期間身體不適是正常現象,一般不需要藥物。否則,會擾亂內分泌,腹部疼痛難以忍受或血液流動過多,應立即去醫院診治。
3、飲食有節
月經期間注意飲食平衡,經期本身流出大量血液,需要補充足夠的營養,飲食以清淡易消化爲主。避免吃冷辣的食物,多喝熱水,多吃新鮮蔬菜和水果,大便順暢,月經期間不要喝含酒精和咖啡因的飲料。
初潮適合吃什麼?
1、紅糖水或者豬肝
有一部分女性在月經期間身體特別怕冷,此時可以喝紅糖水,不僅僅能夠活血,同時也能夠促進月經血液迅速排出體外,防止痛經的發生。月經期間會流失一部分血液,對於氣血不足的人羣來說,容易引起貧血,此時可以多吃一些豬肝來補充血液。
2、香蕉或者淡菜
一部分女性在來月經前會出現脾氣暴躁和情緒不穩定的情況,此時可以吃一根香蕉,裏面含有的維生素b6能夠安撫情緒。淡菜含有高質量的蛋白質和脂肪酸,可以降低血液中的膽固醇,還有補充精血和肝腎的效果。
溫暖提示
女性初潮時要注意個人衛生,每天早晚用溫水清洗外陰部,衛生巾要勤奮更換,不要買帶香味和中草藥的衛生巾。
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