精子質量太低怎麼辦?做好這9件事就能擁有完美精子
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
精子的好壞對下一代生育起着重要作用,男性如何提高自己的精子質量尤爲重要。
男性做這些事,提高精子質量
1、立即戒菸。每天吸菸量在一包以上的男性,精子的活力比不吸菸的男性大幅度降低。戒菸後,要注意不要有焦躁的心情,睾丸激素會下降,精子數量會急劇減少。此外,香菸也妨礙性生活,這是科學依據。千萬別不當一回事。
2、夜間起來排尿是一個很好的習慣,經常夜起的話會對精子的產生有好處的。
3、要多食用水果和蔬菜。特別是含有豐富維生素e的蔬菜。經常吃營養豐富的蔬菜對破壞精子的細菌有很好的抵抗作用。另外,海產品可以使男性精子數量增加2倍以上。
4、內衣要選棉,尼龍內衣千萬不要穿。因爲壓迫陰囊,影響精子的生成。在日常穿着內褲記得要穿着寬鬆且是純棉的。
5、如果發現你的下半身有什麼不舒服的話,必須馬上去醫院檢查治療。不要以爲小問題忍耐就過去了,小心忍受大問題。
6、要保持你的好心情和感情,一直處於壞心情的狀態也會影響精子的生成,而且感情不好是百病之源,即使精子好。其他的器官也可能會受到影響。
7、不要長期的去節制你的房事,因爲如果生殖器一直處於充血狀態卻沒有得到排解的話,會讓陰囊的溫度增高,會影響到精子的活力。
8、劇烈的跑步運動會降低精子活力,所以跑步要適量,不要過於激烈。
9、要避免洗澡水過熱。一天坐着開車不得超過3小時。睾丸貼身體時間過長,溫度上升,影響精子的生成。時間長了也會影響性生活的質量。
能受孕的精子質量好嗎
禁慾太久精子質量會如何
精子質量標準
怎樣補精子質量
男人的精子質量爲什麼會下降?想要提高精子質量男人應該這樣做
精子質量差好看嗎
4讓太平公主擁有完美的杯子
怎麼提高精子質量
怎樣才能提高精子質量?
如何保證精子質量好
怎麼查精子的質量
禁慾3天能做精子質量嗎
精子成活率低怎麼辦?如何提高精子質量
你的精子正常嗎 高質量精子居然是這樣
怎麼檢查精子質量
怎樣提高精子質量
精子質量對寶寶健康有影響 儘早吃這些改善精子質量
降低精子質量的行爲有哪些?小心這四個壞習慣損傷精子
精子質量差好治嗎
【如何提高精子質量】精子成活率低怎麼辦 精子質量低吃什麼好
精子質量標準
精子和精液不是一回事 別讓這些因素影響精子質量
吃什麼能補精子質量
精囊炎會影響精子質量 精子質量差不利於生育
怎麼提高精子質量
什麼季節精子質量好
男性精子質量差竟然有這麼多的危害 男性提高精子活力怎麼做
精子質量標準
精子質量差好治療嗎
怎麼提高精子質量