如何運用性愛技巧增添情趣?性愛中不要忘記按摩
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在性生活中,我們通常習慣注重的是性愛中如何獲得高潮,如何運用自己的性愛技巧……注重這些雖然沒有什麼錯誤,但不要忘了杜蕾斯的性健康理念,在這些之餘,還有一項叫做“性愛保健”的工作需要我們時刻進行。
以下就是我們總結出來的幾種性愛保健方式,希望能夠在平日的潛移默化中爲你的性愛加油助性!
1、反覆放鬆盆骨底肌
肌肉的鍛鍊是所有運動的必修課,所以性保健過程中,我們一定要注重這方面的練習。加強鍛鍊控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後採取“凱格爾運動”鍛鍊這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放鬆,反覆幾次。
2、進行“不深”運動
性愛中,性保健工作其實依舊可以進行。陰莖不要急於插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最爲敏感,當進行性交時,插入不要太深,約陰道內2至3釐米左右,然後開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
3、性愛中不要忘記按摩
性愛過程其實也是我們性保健的一個不錯時間階段,在自己手中塗抹能夠助性的依蘭花香按摩油之後,通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的慾望。
4、控制性愛中情緒
能夠在性愛中理智地控制自己的性愛情緒,這樣的人更容易獲得完美性愛快感。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
學會3“不”讓男人大展性能力
不久坐,多運動
不喜歡運動的男性,一般都喜歡久坐不起。這種生活方式看似沒有什麼問題,但事實上對男人的健康頗有危害。
據杜蕾斯的最近調查顯示,男性每天久坐8小時以上,持續一年以上者,精液質量發生明顯下降。持續三年以上者,精液質量低下者約爲46%。同時研究還發現,改變生活習慣,摒棄久坐,增加運動量,每天堅持運動(快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等)有益於精子質量改善。
不吸菸,少喝酒
一包香菸,一杯白酒。這是我們周圍一些男人每天必備的東西。但是你知道嗎?這種生活方式長此以往會對男人身體健康造成很大的威脅。
香菸煙霧中含有使精子發生致突變的誘變物質,不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷,還可以透過血-睾屏障影響生殖細胞的成熟與增殖,導致精子DNA鏈斷裂增加,精子畸形率增高。
長期大量飲酒能導致酒精中毒,引起睾丸萎縮、性慾減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。
不疲累,不抑鬱
生活中,工作壓力過大,男人不僅在工作上每天忙得死去活來,在心理上也飽受着壓力的摧殘。
殊不知,在強度的工作之後,男性的會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態,一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸處於長時間缺血狀態,甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。
此外,心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
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