導致射精無力的誘因有哪些?如何改善射精無力的情況?
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勃起不夠硬、性生活不夠持久和射精無力,堪稱最困擾男性的三件“私”事。當男性性生活時,達到高潮後精液無法噴射式排出體外,而是緩慢地流出體外,且精液量較少,可伴有輕微性快感,甚至沒有性快感,這種情況便成爲射精無力。
導致射精無力的誘因有很多。
生理性因素
主要是由於房事過於頻繁,造成支配射精有關的中樞神經負擔過重,不能很好的發佈射精的命令,於是發生射精無力的現象,另外性生活質量不高、男方缺乏強烈的性興奮、或者在某種心理因素的作用下(比如害怕妻子懷孕、害怕房事給妻子帶來痛苦、顧慮自己性功能有問題、擔心妻子對性生活不滿意等一系列不良心理刺激),通過大腦影響到性活動的各個環節也會發生射精無力的現象。
心理性因素
心理性因素是引起射精無力的另一個重要原因。其中早泄在導致射精無力中起到主要的作用。男性由於早泄,心理壓力非常大,每次性生活時,往往不是在享受性愛的快感,而是在努力避免出現早泄。但是越是努力,越容易出現早泄。由於思想負擔特別大,男性無法去體驗性愛的快感,長此以往,性愛並不能給自己帶來快感的獎賞,失落、痛苦夾雜在射精的那一瞬間,快感慢慢消失。
如何改善射精無力的情況?
中斷排尿鍛鍊法。由於男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如:尿道外括約肌的收縮、鬆弛,會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以,通過中斷排尿的方法鍛鍊上述肌肉,增加它們的肌張力是可以改善射精情況的。
方法是:每次排尿到一半時,中斷排尿,稍候片刻後再次排尿,如此反覆鍛鍊。經過一段時間的練習後,部分患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
恥骨尾骨肌的鍛鍊。不僅能提高射精力量,還能延長射精時間。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認識這組肌羣的方法。鍛鍊應該經常而且規律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力,可以先收縮3秒,然後放鬆3秒,重複10次爲一組。肌肉強度增強後,可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。
健康的生活方式。應該放鬆心態,心胸豁達,樂觀向上;節制手淫、規律性生活;保持外生殖器、會陰部的清潔,以防止感染;養成生活健康習慣,忌食辛辣、刺激性食物戒菸酒,堅持做一些適當的體育鍛煉,改善血液循環,增強人體免疫能力;多吃一些有有利於腎臟的食物,如山、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。
當然,隨着人體的衰老,性的興奮性以及射精的力量,也會漸漸下降,這是無可奈何的生理規律。因此,對中老年人來說,不必強求射精有力,而應注重性生活的和諧。
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