這樣的女人老得更快 怎麼保養讓女人延緩衰老

女性卵巢早衰閉經，雌激素分泌過低，老化速度加快。女性要做好卵巢的保養工作，良好的睡眠習慣有利於卵巢及子宮健康，能避免卵巢過早衰老，儘量減少人工流產的次數，經常做人流對子宮和卵巢損傷大，而且容易導致內分泌失調，女性要注意雌激素和內分泌的調節，如何預防卵巢早衰？

如何防止衰退

1、良好的睡眠有利於人體健康，每天至少睡7~8小時，可以延緩卵巢老化速度，女性應注意休息調整，充分的睡眠有利於卵巢和子宮健康，內分泌和雌激素

2、儘量減少人工流產，多次做人流對女性身體的危害很大，所以要做好避孕工作，儘量少做人流，人流不僅會影響子宮的健康，還會影響卵巢的健康，同房時要做好安全措施，還要做好經期的護理工作，儘量做好婦科疾病的預防工作。

3、完美的身材有利於女性卵巢的健康，避免身體肥胖，儘量把體重控制在正常範圍內，不要盲目減肥，在飲食方面要做好調整工作，增加微量元素的攝入量，及時補充身體所需的營養素，保持卵巢，預防女性卵巢早衰。

警惕卵巢早衰的危害性

1、卵巢早衰會引起女性月經失調，甚至會出現閉經的問題，也可能會導致不孕發病，卵巢早衰給女性帶來的危害非常大，女性要了解卵巢早衰的危害，儘量做好卵巢的保養工作，避免卵巢早衰的出現，卵巢早衰會導致女性提前閉經。

2、卵巢早衰會影響女性的生育功能，甚至會導致不孕症的產生，而且會導致雌性激素分泌過低，卵巢早衰會影響卵巢功能的正常運行，無法排出健康的卵子，自然會對女性的生育能力造成影響，女性要關注卵巢的健康狀況。

3、卵巢早衰會加快女人衰老速度，容易導致內分泌失調，會引起雌性激素分泌減少，容易導致外陰萎縮，也會導致皮膚色斑的產生，甚至會引發陰道乾澀等問題，會影響性生活的質量，而且也會影響夫妻感情問題。

如何預防女性卵巢早衰？良好的睡眠習慣能延緩卵巢的衰老速度，女性同房時要做好安全措施，減少做人流的次數，平時要多抽出時間鍛鍊身體，有利於卵巢和子宮的健康，並且要做好精神調節工作，良好的情緒有利於卵巢健康。