寶寶補鈣吃什麼好?如何避免寶寶缺鈣?
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鈣是組成人體骨骼的關鍵原材料,參加凝血過程,保持神經系統全身肌肉的體液調節,調整心血管的主題活動。鈣是組成人體骨骼和牙的主要成分,那麼給寶寶補鈣吃什麼最好是?
寶寶補鈣吃什麼最好是
1、 奶製品是小兒補鈣的最好是來源於,牛乳、鮮羊奶、奶水上都含有鈣元素。
2、 蔬菜水果中含鈣元素高的是青菜,如油菜子、雪裏紅、芥藍菜、白菜、西藍花等。
3、 豆類食品產品含鈣量也非常豐富,如大豆、水豆腐、豆油皮。
4、 蛋類食品、魚類、蝦類類、小動物骨骼、蝦米皮、紫菜、海菜、黑木耳、這種食品類都含有鈣元素。
防止寶寶缺少鈣的方式
寶寶未出世就逐漸防止。孕媽媽要常常出門曬太陽,飲食搭配上多吃含有VD和鈣的食材。從懷孕第5個月起,填補VD和補鐵劑,如鈣爾奇D,使用量遵循醫生叮囑,那樣能夠防止寶寶在媽媽肚子裏就得了先天佝僂病症狀,尤其是嚴寒的北方地區更要高度重視補鈣補鋅。
立即按月齡提升寶寶輔食。4~5個月給寶寶吃煮開的雞蛋黃,10個月時,給寶寶加上牛肝,羊肝粥。奶製品和乳製品及海鮮產品不僅含鈣量豐富多彩,並且消化率高只需到寶寶能接納的月齡,應當多多的給吃。
多曬太陽。寶寶出世後要常常把寶寶送到室外曬太陽,每日不少於2鐘頭,可上中午各一次。當太陽較強時,應當去陰涼,曬太陽時不必把寶寶遮蓋的太嚴密,儘可能多外露肌膚;也不可以讓寶寶在房屋裏隔看窗戶曬太陽。曬太陽的目地主要是爲了更好地能推動VD的消化吸收,以提升寶寶對鈣的消化吸收。
孩子出生後2周就可以運用維他命D防止,提議每日內服維他命D400~800IU至歲,在夏天觸碰日光充足時可中止服食。魚油要每日吃,一直堅持不懈到1歲半上下。魚油和曬太陽要相互之間融合和相輔相成,比如若很長期陰雨天,小孩曬不上太陽光,那麼能夠每星期吃9粒魚油。
寶寶4個月大過逐漸慢慢輔食添加,媽媽能夠依據每一個環節寶寶可食的食物種類,有效給寶寶多吃一些含鈣量豐富多彩的食材,如:奶製品、油菜子、蝦米皮、鮮蝦、柑桔、刀魚、黃花魚、紫菜等。對寶寶而言,葷素搭配均衡不但能夠給寶寶補鈣補鋅,也可提升鈣的使用率。自然,媽媽還可以跟據寶寶的胃口及進餐狀況,挑選是不是給寶寶附加補鈣補鋅。
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