一歲寶寶缺鋅怎麼補最快

一歲寶寶出現缺鋅的症狀其實是非常普遍的，主要原因是寶寶身體的吸收能力不是特別強，或者是家長都忽略了鋅元素的重要性，經常缺乏鋅元素的補充。大家要重視營養維生素的調理方法，如果發現了缺鋅的症狀，要馬上進行補給。那一歲寶寶缺鋅怎麼補最快？

一歲寶寶缺鋅怎麼補最快

1、多吃鋅元素食物，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等等。

2、從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。

3、動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收。而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率在20%左右。

鋅元素對一歲寶寶有什麼作用

1、是人體中100多種酶的組成部分。這些酶在組織呼吸和蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用。

2、鋅是DNA聚合酶的必需組成部分，缺鋅時蛋白質合成障礙。可導致侏儒症、損傷組織癒合困難、胎兒發育受影響。

3、鋅參加唾液蛋白構成，鋅缺乏可導致味覺遲鈍，食慾減退。

4、鋅參加維生素A還原酶和視黃醇結合蛋白的合成。

5、促進性器官正常發育保持正常的性功能。缺鋅導致性成熟遲緩，性器官發育不全，性功能降低，性冷淡，精子減少，月經不正常。

小寶寶如果出現缺鋅的表現，常常會導致身體出現虧損，發育遲緩，也不利於大腦的神經調節，甚至會影響身體的健康發育狀態。因此大家要重視鋅元素的調節方式，每天都要補充足夠的鋅元素，鐵元素，鈣元素等等，促進內分泌的調節。